Juhiabide Praktiline Sügiskonverents 2019

Messikülastus ja hommikukohv. 9.30 ja 9.40 Sokos Hotel Viru tuurid

Kristjan Otsmann OÜ Selge Pilt koolitaja ja arengutoetaja

Tänase kiire elutempo juures peame saama hakkama järjest rohkemate ülesannetega. Üks asi saab valmis, kaks tuleb juurde - selle kõige juures jääb harva aega mõtlemiseks, planeerimiseks ja enda rahulolu ning hea enesetunde loomiseks. Saame teada, mis meie aega endalegi märkamatult kõige rohkem röövivad, kuidas seda muuta ja organiseerida nii, et kõik oluline saaks tehtud ja aega jätkuks piisavalt ka meile endile.

Guido Paomees Koolituskompanii koolitaja ja ettevõtja

Meile on sügavale sisse juurdunud vajadus teistele vastu tulla ning seetõttu tunneme end ‘’ei’’ öeldes halvasti. Mõnikord on see aga väga vajalik. Kui vastata igale küsijale jaatavalt, siis elame varsti teiste elu - tegeleme asjadega, mis on olulised teistele mitte meile. ‘’Ei’’ ütlemisse tuleks aga suhtuda kui normaalsesse tegevusse. Kuna aeg on piiratud ressurss, siis peame valima tegevusi, mis vastavad kõige paremini meie eesmärkidele ja toovad suurimat kasu. Teeme kindlaks, kuidas meile ebasobivad olukorrad solvumisi vältides ja süüd tundmata lahendada.

Elina Kivinukk Psühholoog ja Peaasi.ee koolitaja

Veel mõni aeg tagasi ütles enamik inimesi, et on oskuslikud rööprähklejad ja tundsid selle üle uhkust. Täna teame, et multitaskimine ehk rööprähklemine on muutunud järjest suuremaks probleemiks kuna inimestel on aina raskem võtta ja hoida fookust nii eraelus kui ka tööülesannetes ja kaotavad seetõttu palju väärtuslikku aega. Saame teada, kuidas mõjub rööprähklemine meie vaimsele tervisele, mis sellel ajal meie ajuga tegelikult toimub ja kuidas selliseid käitumismustreid vältida.

Katrin Alujev Holistiline terapeut ja koolitaja

Kiirus ja tempo meie eludes aina kasvab ja unustame tihti, et oleme tegelikult lihtsalt inimesed mitte masinad. Sellises tempos ei oska me sageli ka ära tunda, kui keha meile ülekoormuse tõttu saabuvast stressist või juba mõnest tõsisemast terviseprobleemist märku annab. Ettekande jooksul õpime enda kehaga toimuvat paremini märkama ja kuulama, et oskaksime enda füüsilise ja vaimse tervise eest regulaarselt hoolt kanda nii, et tervisemurede pärast muretsema ei peaks.

Erik Orgu Toitumisekspert ja ettevõtja

Aju ja organismi hea töövõime taga on palju enamat, kui kohv ja erinevad planeerimissüsteemid. Tihti peitub vastus oluliste muutuste loomiseks lihtsates valikutes. Räägime sellest, kuidas oma tootlikkus, töövõime ja enesetunne läbi õigesti valitud toitumise kõrgemale tasemele viia. Ettekande käigus saad konkreetsed teadmised ja juhised kasulikeks toiduvalikuteks – edaspidi jääb üle vaid tegutseda ja oma töö vilju parema enesetundega nautida!