Lõpp edasilükkamisele
Kuidas jätta viivitamine ja elada täisväärtuslikult
Rahvusvaheline bestseller.
Enamasti ei kahetseta seda, mis on tehtud, vaid seda, mis on tegemata jäänud. Petr Ludwigi raamat „Lõpp edasilükkamisele“ paljastab põhjused, miks pühendame arutult palju aega edasilükkamisele, ning annab kätte relvad, millega see tüütu vaenlane lõplikult alistada.
Raamatu idee sai alguse hetkest, mil selle autor seisis ootamatult surmaga silmitsi. Ehmatav kogemus viis mehe mõttele, et kui aeg kord minna, tahab ta seda teha teadmisega, et elatud on täiel rinnal. Peagi selgus aga, et just lõputu edasilükkamine on põhjus, mis ei lase sel plaanil sündida.
Pideva edasilükkamise üheks põhjuseks on aina paisuv valikute võimalus, mida elu meile lahkelt serveerib. Kui vanasti sai kõhu täis andidest, mida sahver pakkus, siis nüüd paiskab parimad palad koju kätte toov äpp gastronoomilisele rännakule, millel vaid fantaasia piiriks. Kuid ühes sellega seisame silmitsi ootamatu probleemiga: mida rohkem on valikuid, seda raskem on otsuseid langetada. Tekib otsustamishalvatus. Kõikide võimalustega arvestamine nõuab lihtsalt tohutult energiat, mistõttu tekib pidurdamatu kiusatus otsustamine sootuks edasi lükata.
„Lõpp edasilükkamisele“ on jaotatud neljaks võrdlemisi iseseisvaks osaks. Neist esimene keskendub motivatsioonile ning aitab lugejal luua oma visiooni. Teine lahkab distsipliini olemust, pakkudes selgeid meetodeid, mis aitavad edasilükkamise ja ajajuhtimisega seotud väljakutseid hõlpsamini lahendada. Lisaks leiab lugeja siit eest praktilisi suuniseid, mille abil positiivseid harjumusi luua ning negatiivseid üle parda visata. Kolmas osa kirjeldab viise, kuidas tõhusamalt läbikukkumistele ja pärssivatele välismõjudele vastu seista, et kätte võideldud õnne ja tasakaalu hoida. Ning viimane osa keskendub küsimusele, kuidas meid ja ümbritsevat maailma puudutavaid ebatõeseid arusaamu läbi närida, sest vaid siis saab neid hoogsalt kõrvaldama asuda.
Tuntud filosoof Arthur Schopenhauer on kord öelnud: „Miski pole keerulisem, kui väljendada olulisi ideid nii, et kõik neid mõistaksid.” Autor on seda tõde igal sammul silmas pidanud, tuues teadusmaailma viimase sõna lugejani muu hulgas ka lennukate üldistavate illustratsioonidena. Seda ikka selleks, et iva hoogsamalt haarata ning talletada.
„Kellele meist ei meeldiks olla edukas ja sellest rõõmu tunda? Paraku ei õnnestu see paljudel. Miks? Raamatu autorid on selle üle põhjalikult juurelnud ning välja töötanud põnevat psühholoogiat ja kasulikku praktikat koondava lähenemise, mida järgides leiad taas üles motivatsiooni otsustavalt tegutsema asuda, et oma eesmärgid ellu viia.”
Kaido Pajumaa
koolitaja
Sisukord
Sisukord
Illustreeritud sisukord 10
Autori eessõna 12
SISSEJUHATUS: Mis on edasilükkamine ja miks sellega võidelda? 15
Edasilükkamise ajalugu 19
Praegune otsustamishalvatuse ajastu 21
Kust saab kõige paremini teavet 25
Enesearendamise süsteem 31
Motivatsioon 34
Distsipliin 36
Tulemused 38
Objektiivsus 40
Peatüki kokkuvõte: sissejuhatus 42
MOTIVATSIOON: Kuidas leida ja säilitada motivatsiooni 45
Väline motivatsioon: piits ja präänik 47
Sisemine eesmärgipõhine motivatsioon: rõõm, mis ei kesta 50
Sisemine teekonnapõhine motivatsioon: kohene õnn 58
Miks on tähendus nii tähtis? 63
Rühmavisiooni jõud 71
Milline motivatsioon on kõige kasulikum? 72
TÖÖRIIST: isiklik visioon 75
Isiklik SWOT-analüüs 77
Saavutuste nimekiri 82
Motiveerivate tegevuste nimekiri 84
Visiooni beetaversioon 85
Visiooni lõplik versioon 88
Peatüki kokkuvõte: motivatsioon 92
DISTSIPLIIN: Kuidas anda endale korraldusi ja neid täita 95
Kui mõistus ütleb jah, aga emotsioonid ütlevad ei 98
Emotsionaalne elevant ja ratsionaalne juht 102
Kognitiivsed ressursid: eneseregulatsiooni võti 103
Kognitiivsete ressursside taastamine 105
Kognitiivsete ressursside kasvatamine 106
Harjumuste loomine: kuidas oma elevanti treenida 107
Kuidas harjumusi mitte katkestada ja neid säilitada? 111
Kuidas murda halvad harjumused ja jätta need igaveseks seljataha 113
TÖÖRIIST: harjumuste nimekiri 115
Kuidas harjumuste nimekiri toimib? 116
Ideid meetodi laiendamiseks 118
Miks harjumuste nimekiri toimib? 122
Potentsiaalsed riskid 123
Otsustamishalvatus 126
OBJEKTIIVSUS: Kuidas õppida nägema oma puudusi 209
Dunningi-Krugeri efekt ja asjatundmatute pimedus 214
Magus teadmatus, meie aju kaitsja 216
Miks ebaobjektiivsusega võidelda? 218
Kuidas kasvatada objektiivsust? 220
Peatüki kokkuvõte: objektiivsus 226
KOKKUVÕTE: Pikaealisuse võti 229
TÖÖRIIST: enesega kohtumine 231
Kuidas enesega kohtumised toimivad? 231
Millised on võimalikud riskid? 232
Edasilükkamise lõpp ja teie uus algus 234
ALLIKAD 239
TÄNUAVALDUS 264
Raamatuklubi
Äripäeva raamatuklubi on Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid, samuti investeerimisalast kirjandust.
Oleme tegutsenud juba 20 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast ärikirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.
- Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud kuni 20% soodsamalt.
- Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
- Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
- Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
- Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.
Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.
Lõpp edasilükkamisele
Kirjeldus
Rahvusvaheline bestseller.
Enamasti ei kahetseta seda, mis on tehtud, vaid seda, mis on tegemata jäänud. Petr Ludwigi raamat „Lõpp edasilükkamisele“ paljastab põhjused, miks pühendame arutult palju aega edasilükkamisele, ning annab kätte relvad, millega see tüütu vaenlane lõplikult alistada.
Raamatu idee sai alguse hetkest, mil selle autor seisis ootamatult surmaga silmitsi. Ehmatav kogemus viis mehe mõttele, et kui aeg kord minna, tahab ta seda teha teadmisega, et elatud on täiel rinnal. Peagi selgus aga, et just lõputu edasilükkamine on põhjus, mis ei lase sel plaanil sündida.
Pideva edasilükkamise üheks põhjuseks on aina paisuv valikute võimalus, mida elu meile lahkelt serveerib. Kui vanasti sai kõhu täis andidest, mida sahver pakkus, siis nüüd paiskab parimad palad koju kätte toov äpp gastronoomilisele rännakule, millel vaid fantaasia piiriks. Kuid ühes sellega seisame silmitsi ootamatu probleemiga: mida rohkem on valikuid, seda raskem on otsuseid langetada. Tekib otsustamishalvatus. Kõikide võimalustega arvestamine nõuab lihtsalt tohutult energiat, mistõttu tekib pidurdamatu kiusatus otsustamine sootuks edasi lükata.
„Lõpp edasilükkamisele“ on jaotatud neljaks võrdlemisi iseseisvaks osaks. Neist esimene keskendub motivatsioonile ning aitab lugejal luua oma visiooni. Teine lahkab distsipliini olemust, pakkudes selgeid meetodeid, mis aitavad edasilükkamise ja ajajuhtimisega seotud väljakutseid hõlpsamini lahendada. Lisaks leiab lugeja siit eest praktilisi suuniseid, mille abil positiivseid harjumusi luua ning negatiivseid üle parda visata. Kolmas osa kirjeldab viise, kuidas tõhusamalt läbikukkumistele ja pärssivatele välismõjudele vastu seista, et kätte võideldud õnne ja tasakaalu hoida. Ning viimane osa keskendub küsimusele, kuidas meid ja ümbritsevat maailma puudutavaid ebatõeseid arusaamu läbi närida, sest vaid siis saab neid hoogsalt kõrvaldama asuda.
Tuntud filosoof Arthur Schopenhauer on kord öelnud: „Miski pole keerulisem, kui väljendada olulisi ideid nii, et kõik neid mõistaksid.” Autor on seda tõde igal sammul silmas pidanud, tuues teadusmaailma viimase sõna lugejani muu hulgas ka lennukate üldistavate illustratsioonidena. Seda ikka selleks, et iva hoogsamalt haarata ning talletada.
„Kellele meist ei meeldiks olla edukas ja sellest rõõmu tunda? Paraku ei õnnestu see paljudel. Miks? Raamatu autorid on selle üle põhjalikult juurelnud ning välja töötanud põnevat psühholoogiat ja kasulikku praktikat koondava lähenemise, mida järgides leiad taas üles motivatsiooni otsustavalt tegutsema asuda, et oma eesmärgid ellu viia.”
Kaido Pajumaa
koolitaja
Lisainfo
Sisukord
Sisukord
Illustreeritud sisukord 10
Autori eessõna 12
SISSEJUHATUS: Mis on edasilükkamine ja miks sellega võidelda? 15
Edasilükkamise ajalugu 19
Praegune otsustamishalvatuse ajastu 21
Kust saab kõige paremini teavet 25
Enesearendamise süsteem 31
Motivatsioon 34
Distsipliin 36
Tulemused 38
Objektiivsus 40
Peatüki kokkuvõte: sissejuhatus 42
MOTIVATSIOON: Kuidas leida ja säilitada motivatsiooni 45
Väline motivatsioon: piits ja präänik 47
Sisemine eesmärgipõhine motivatsioon: rõõm, mis ei kesta 50
Sisemine teekonnapõhine motivatsioon: kohene õnn 58
Miks on tähendus nii tähtis? 63
Rühmavisiooni jõud 71
Milline motivatsioon on kõige kasulikum? 72
TÖÖRIIST: isiklik visioon 75
Isiklik SWOT-analüüs 77
Saavutuste nimekiri 82
Motiveerivate tegevuste nimekiri 84
Visiooni beetaversioon 85
Visiooni lõplik versioon 88
Peatüki kokkuvõte: motivatsioon 92
DISTSIPLIIN: Kuidas anda endale korraldusi ja neid täita 95
Kui mõistus ütleb jah, aga emotsioonid ütlevad ei 98
Emotsionaalne elevant ja ratsionaalne juht 102
Kognitiivsed ressursid: eneseregulatsiooni võti 103
Kognitiivsete ressursside taastamine 105
Kognitiivsete ressursside kasvatamine 106
Harjumuste loomine: kuidas oma elevanti treenida 107
Kuidas harjumusi mitte katkestada ja neid säilitada? 111
Kuidas murda halvad harjumused ja jätta need igaveseks seljataha 113
TÖÖRIIST: harjumuste nimekiri 115
Kuidas harjumuste nimekiri toimib? 116
Ideid meetodi laiendamiseks 118
Miks harjumuste nimekiri toimib? 122
Potentsiaalsed riskid 123
Otsustamishalvatus 126
OBJEKTIIVSUS: Kuidas õppida nägema oma puudusi 209
Dunningi-Krugeri efekt ja asjatundmatute pimedus 214
Magus teadmatus, meie aju kaitsja 216
Miks ebaobjektiivsusega võidelda? 218
Kuidas kasvatada objektiivsust? 220
Peatüki kokkuvõte: objektiivsus 226
KOKKUVÕTE: Pikaealisuse võti 229
TÖÖRIIST: enesega kohtumine 231
Kuidas enesega kohtumised toimivad? 231
Millised on võimalikud riskid? 232
Edasilükkamise lõpp ja teie uus algus 234
ALLIKAD 239
TÄNUAVALDUS 264
Raamatuklubi
Äripäeva raamatuklubi on Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid, samuti investeerimisalast kirjandust.
Oleme tegutsenud juba 20 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast ärikirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.
- Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud kuni 20% soodsamalt.
- Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
- Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
- Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
- Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.
Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.