Meelerahu 2024

Saad nagu sabast kinni ja mõtled, et nüüd on see käes, Ja siis… nihuti. Läinud! Alar on julgelt katsetanud erinevaid meetodeid ja praktikaid, teinud endaga tõsist tööd ja ometi ei julge ta väita, et meelerahu on nüüd tema elu osa. Kas see üldse on võimalik või kas peaks olema? Kas see pole mitte lihtsalt üks rännak?

Vaimse tervisega seotud mured on loomulikud ja käivad ikka inimestega kaasas. Nendega saab tegeleda, neid saab ennetada. Mida teevad inimesed valesti, et vaimse tervise probleemid ja läbipõlemine on justkui ajas järjest kasvavad ja süvenevad? Mida saad ise ära teha?

Osaleja saab füüsilisi harjutusi ja mõtlemist appi võttes teadvustada, milline on tema seljatagune, kuidas muuta see kindlamaks ja turvalisemaks ja otsustada, kas tema meel on piisavalt rahulik või hoopis kestvalt rahutu, nii  et ta vajab turvapaika või koguni kriisiplaani.

Hirm töö kaotamise ees ja ebakindlus konkureerida tööjõuturul tekitab ärevust. Kusagil taustal tiksuv ebamäärasus võib lõpuks mõjutada ka vaimset tervist. Mida inimene saab ise ennetavalt ära teha, et tööga seotud tagalat kindlustada? Kriisiplaan ei tähenda ilmtingimata kriisi, see võiks vähendada kriisi tekkimise tõenäosust ja võtta maha ärevuse, et mis siis kui.

Ühelt poolt on enda ja lähedaste tervisega seotud mure üks sagedasemaid taustaärevuse allikaid. Teisalt on oluline oma tervise eest ka hoolt kanda. Mida ja mis vanuses vanuses on mõistlik regulaarselt üle vaadata ja millist tuge oma tööandjalt küsida? Samavõrd arukas on läbi mõelda oma isiklik terviseplaan ja võimalused. Nii saame vähendada hirme ja kindlustada tagalat.

Ma elasin aastaid ainult tööle ja sattusin identiteedikriisi, kui sündisid lapsed ja töö kippus tagaplaanile nihkuma. Läbi põlesin aga siis, kui lastele ja tööle lisandus koduehitus. Nüüd, aasta pärast läbipõlemist olen enda jaoks selgeks mõelnud, mida teha, et edaspidi kärssamist vältida ja elada nii, et hinges on rahu.

Mis juhtub siis, kui pead tööd puhkamisest palju-palju olulisemaks? Jaanat ootas mitmeaastase ilma puhkusteta tööperioodi lõpus krahh, mis viis kõigepealt rõõmu ja tööisu, seejärel elujõu ning lõpuks ka võime oma elus toimuvat adekvaatselt hinnata. Mida ta sellest õppis, milliseid muudatusi oma elus tegi ja kuidas ta sel aastal napilt uuesti samasse ämbrisse oleks astunud. 

Minu tagalaks ongi minu Kindlus. Millel see aga põhineb ja kes seda korras hoiab? Metafoorina on see selgelt kõnekas, kuid praktiliselt suhtume vahel teemasse liiga kitsalt. Pakungi natuke teist vaatenurka oma Kindluse peale mõtlemisele ning selle kindlustamisele.

Kindlasti on konflikte kasulikum (ja meelerahu säilitavam) ennetada, kui lahendada. Kuidas? Kõige kindlam viis konflikte ennetada, on mitte tegeleda nende ennetamisega, vaid keskenduda suhtekapitalile. Mis see on? Kuidas see mõjutab meie meelerahu ja tegustemisvõimekust? Kuidas vältida selle kulutamist? Kuidas seda kasvatada? Sellest räägimegi.

See on NLP erinevate taju-positsioonide harjutus, mis aitab näha oma teemat/probleemi/dilemmat läbi erinevate vaatenurkade. Sul võimalik näha lahendusi ja teha otsuseid, mis toetavad just sind kõige enam. Uus teadlikkus loob usaldust ja meelerahu nii iseenda kui elu vastu laiemalt.

Kuidas enda emotsioone paremini teadvustada? Milliseid sõnumeid erinevad emotsioonid meile edastama on tulnud? Kuidas valida õiget tehnikat, et enda emotsioone juhtida ning meelerahu säilitada?

Kristel ja Tanel tegid 30 aasta jooksul läbi teekonna korporatiivmaailmast mikroettevõtjaks. Rabasid tööd teha, elasid Nõmmel oma majas ja raskematel hetkedel arutasid, et midagi peaks muutma. Arutasid palju ja sageli :) Alles siis, kui kuuekūmnendate eluaastate algus paistma hakkas, jõudis kohale, et elu ongi üks lõputu küünlapäev kuni … Ja siis tuli otsus! 

Tagala ehitamine ei ole lihtne. Tugev tagala ei teki üleöö, kuid võib kokku kukkuda juba homme! Selleks, et omada tugevat tagalat tuleb kõigepealt katta teisi. Alustada ei tule enda tagalast vaid alustada tuleb teiste tagalast! Minu tagala = teiste tagala! Kõigepealt kata ja siis loodetavasti saad liikuda ka sina!