Met Flexi dieet

Kasutage paremat kütust, põletage rohkem rasva

Met Flexi dieet
Ian K Smith
Lehekülgi: 248
Ilmub: 02.04.2024
Kirjastus: Äripäev

Paljude New York Timesi bestsellerite autor Ian K Smith toob teieni kuuenädalase plaani rasva tõhusamaks põletamiseks metaboolset paindlikkust kasvatades:

„Metaboolne paindlikkus puudutab keha võimet (või suutmatust) ümber lülituda süsivesikute põletamiselt rasva põletamisele ja vastupidi. Mind tabas üks neid heureka-hetki, kui pirni lõpuni keeramine minu ajus lambi süütas. Asi pole tingimata selles, et süsivesikud iseenesest on halvad, vaid inimese keha ei saa hakkama nende tõhusa põletamisega.“

Met Flexi programm aitab teie keha häälestada nii, et saate kaalust alla võtta, tipptasemel tegutseda ning haigused eemal hoida. Seda kõike on võimalik saavutada hea ööune, söömis- ja joomisharjumuste parandamise ja õiget tüüpi ajastatud treeningu abil. Raamatust leiate selleks põhjaliku sissejuhatuse metaboolse paindlikkuse teooriasse, aga ka praktilised menüüd ja lihtsad retseptid, palju ideid eri tüüpi treeningkavadeks ja üleüldisi soovitusi tervislikuks eluviisiks.

Loe lisaks: Toitumisterapeudiga dieeditrendidest: mida kevadel teisiti teha?

Sisukord

Autori märkused 9

1 Mis on metaboolne paindlikkus? 11

2 Metaboolse paindlikkuse suurendamine 21

3 Nädal 1: Põhialused 33

4 Nädal 2: Kohanemine 51

5 Nädal 3: Üleminek 67

6 Nädal 4: Rütm 83

7 Nädal 5: Hüpe 99

8 Nädal 6: Allamäge 115

9 Met Flexi retseptid 135

10 Suupisted 217

11 Harjutused 235

Märkused 247

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
Näita käibemaksuga
Met Flexi dieet

Met Flexi dieet

Ian K Smith
Kasutage paremat kütust, põletage rohkem rasva
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
Näita käibemaksuga

Kirjeldus

Paljude New York Timesi bestsellerite autor Ian K Smith toob teieni kuuenädalase plaani rasva tõhusamaks põletamiseks metaboolset paindlikkust kasvatades:

„Metaboolne paindlikkus puudutab keha võimet (või suutmatust) ümber lülituda süsivesikute põletamiselt rasva põletamisele ja vastupidi. Mind tabas üks neid heureka-hetki, kui pirni lõpuni keeramine minu ajus lambi süütas. Asi pole tingimata selles, et süsivesikud iseenesest on halvad, vaid inimese keha ei saa hakkama nende tõhusa põletamisega.“

Met Flexi programm aitab teie keha häälestada nii, et saate kaalust alla võtta, tipptasemel tegutseda ning haigused eemal hoida. Seda kõike on võimalik saavutada hea ööune, söömis- ja joomisharjumuste parandamise ja õiget tüüpi ajastatud treeningu abil. Raamatust leiate selleks põhjaliku sissejuhatuse metaboolse paindlikkuse teooriasse, aga ka praktilised menüüd ja lihtsad retseptid, palju ideid eri tüüpi treeningkavadeks ja üleüldisi soovitusi tervislikuks eluviisiks.

Loe lisaks: Toitumisterapeudiga dieeditrendidest: mida kevadel teisiti teha?

Lisainfo

Ian K Smith
Lehekülgi: 248
Ilmub: 02.04.2024
Kirjastus: Äripäev

Sisukord

Autori märkused 9

1 Mis on metaboolne paindlikkus? 11

2 Metaboolse paindlikkuse suurendamine 21

3 Nädal 1: Põhialused 33

4 Nädal 2: Kohanemine 51

5 Nädal 3: Üleminek 67

6 Nädal 4: Rütm 83

7 Nädal 5: Hüpe 99

8 Nädal 6: Allamäge 115

9 Met Flexi retseptid 135

10 Suupisted 217

11 Harjutused 235

Märkused 247

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
© AS Äripäev 2000-2024
  • Aadress: Vana Lõuna 39/1, 19094 Tallinn
  • Klienditugi: 667 0099 (8:15-17:00)
  • E-post: [email protected]