Vaimse tervise kiirabi

Leevendus 10 kahjulikule meeleseisundile

Vaimse tervise kiirabi
Olivia Remes
Lehekülgi: 152
Ilmub: 01.08.2022
Kirjastus: Äripäev

Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.

  1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.
  2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.
  3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega hakkama saada.

„Vaimse tervise kiirabi“ pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.

 

Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ on praktilisi, teaduspõhiseid nõuandeid täis raamat kõigile, kes kipuvad asju edasi lükkama, ärevust tundma, enesekontrolli kaotama ja end ülekoormatu või tõrjutuna tundma.

Autor kirjeldab tabavalt, kuidas tulla tõhusal viisil toime kõikvõimalike vaimse tervise muredega. Juttu tuleb nii vanadest tuntud tõdedest kui ka uutest nippidest, mida kohe kasutusele võtta. Raamatusse pikitud harjutused aitavad järjel püsida ja ennast paremini mõista. Suureks abiks on ka nõuanded, mida hädaolukorras teha.

„Vaimse tervise kiirabi“ õpetab, kuidas olla endaga järjekindel ja konkreetne, samas lahke ning sõbralik.

Kai Miller
Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE tegevjuht
 

Sisukord

Sissejuhatus 9

Tunned otsustusvõimetust? 15

Tunned motivatsioonipuudust? 29

Tunned, et kõik on kontrolli alt väljas? 41

Oled stressis? 57

Tunned end ülekoormatuna? 69

Oled ärevuses? 79

Tunned üksildust? 91

Tunned end tõrjutuna? 105

Tunned rusutust? 119

Tunned, et sind on alt veetud? 131

 

Järelsõna 144

Viited 145

Tänusõnad 152

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10%  ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamat
NaN €
Näita käibemaksuga
Vaimse tervise kiirabi

Vaimse tervise kiirabi

Olivia Remes
Leevendus 10 kahjulikule meeleseisundile
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamat
NaN €
Näita käibemaksuga

Kirjeldus

Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.

  1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.
  2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.
  3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega hakkama saada.

„Vaimse tervise kiirabi“ pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.

 

Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ on praktilisi, teaduspõhiseid nõuandeid täis raamat kõigile, kes kipuvad asju edasi lükkama, ärevust tundma, enesekontrolli kaotama ja end ülekoormatu või tõrjutuna tundma.

Autor kirjeldab tabavalt, kuidas tulla tõhusal viisil toime kõikvõimalike vaimse tervise muredega. Juttu tuleb nii vanadest tuntud tõdedest kui ka uutest nippidest, mida kohe kasutusele võtta. Raamatusse pikitud harjutused aitavad järjel püsida ja ennast paremini mõista. Suureks abiks on ka nõuanded, mida hädaolukorras teha.

„Vaimse tervise kiirabi“ õpetab, kuidas olla endaga järjekindel ja konkreetne, samas lahke ning sõbralik.

Kai Miller
Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE tegevjuht
 

Lisainfo

Olivia Remes
Lehekülgi: 152
Ilmub: 01.08.2022
Kirjastus: Äripäev

Sisukord

Sissejuhatus 9

Tunned otsustusvõimetust? 15

Tunned motivatsioonipuudust? 29

Tunned, et kõik on kontrolli alt väljas? 41

Oled stressis? 57

Tunned end ülekoormatuna? 69

Oled ärevuses? 79

Tunned üksildust? 91

Tunned end tõrjutuna? 105

Tunned rusutust? 119

Tunned, et sind on alt veetud? 131

 

Järelsõna 144

Viited 145

Tänusõnad 152

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10%  ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
© AS Äripäev 2000-2024
  • Aadress: Vana Lõuna 39/1, 19094 Tallinn
  • Klienditugi: 667 0099 (8:15-17:00)
  • E-post: [email protected]