ATH 2.0 lapsepõlvest täiskasvanueani
Teaduslikud strateegiad tähelepanuhäirega toimetulekuks
Kuigi viimastel aastatel on tehtud olulisi edusamme, et aktiivsus- ja tähelepanuhäiret (ATH) mõista ja ravida, on teadmatus jätkuvalt suur. Paljud arvavad tänini, et tegemist on lastehaigusega, millest kasvatakse välja. Need, kes näivad olevat seda teinud, on lihtsalt õppinud häiret paremini kompenseerima.
ATH võib olla vaibumatu, terve elu kestev katsumus, mis ilmutab end teinekord alles täiskasvanueas. Sageli siis, kui elu seab nõudmised, millega on raske toime tulla. ATH võib olla põhjus, miks geniaalne inimene ei saavuta kunagi edu, vaid liipab läbi elu, kogedes frustratsiooni, häbi ja ebaõnnestumisi, taustaks rahulolematusehüüded, mis ärgitavad rohkem pingutama, mõne abiprogrammiga liituma, täiskasvanuks saama või muul moel end muutma.
ATH-d puudutav teadmatus läheb maksma sõna otseses mõttes elusid. Valdkonna üks tippspetsialiste, psühholoog Russell Barkley, võtab ATH-ga seotud ohud kokku karmi statistikaga: kui suitsetamine vähendab eluiga 2,4 aastat, suhkruhaigus ja rasvumine paar aastat, kõrge kolesteroolitase 9 kuud, siis umbes kahel kolmandikul ATH all kannatajatel väheneb oodatav eluiga kuni 21 aastat. Ja seda mitte üksnes enesetappude ja erinevate sõltuvuste, vaid ka kuritegeliku elustiili tõttu: vanglad on täis diagnoosimata ATH-ga inimesi.
ATH võib olla lõputute kannatuste, aga ka andekuse ja loovuse allikas, kui vaid osata seda häiret taltsutada. Lisaks traditsioonilisele ravimikapile pakuvad hõlpu käitumise ja elustiiliga seotud strateegiad, kinnitavad raamatu autorid, ATH-diagnoosiga psühhiaatrid Edward Hallowell ja John Ratey, kes on aastatega kogutud teadmiste ja uurimistulemuste põhjal kirjutanud kahepeale kokku seitse raamatut.
Nende tipptasemel teadusuuringutele toetuv „ATH 2.0 lapsepõlvest täiskasvanueani“ keskendub ATH-aju mõistmisele, pakkudes konkreetseid strateegiaid ATH-lastele ning -täiskasvanutele, aga ka -kolleegidele ja -peredele, et minimeerida häirega kaasnevaid negatiivseid külgi ning maksimeerida üüratut potentsiaali ja eeliseid.
Testi oma teadmisi – millised omadused viitavad ATH-le?
Aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH) on üks sagedamini diagnoositud psüühikahäireid lapse- ja noorukieas. Järjest enam on selgeks saanud, et see probleem puudutab ka täiskasvanuid.
Oma raamatus annavad dr Hallowell ja dr Ratey ülevaate ATH-aju toimimisest ning tutvustavad käitumise ja elustiiliga seotud strateegiaid, näpunäiteid ja nippe, mis aitavad seda häiret kontrolli all hoida. Samuti jagavad nad asjalikku teavet ATH-ravimite valiku, nende tõestatud eeliste, ohutuse ja kõrvaltoimete kohta. Arvukad selgitavad lood, teaduslikud faktid ning nõuanded pakuvad äratundmist, lootust ja lohutust.
Soovitan seda raamatut kõigile, kes puutuvad kokku ATH-laste, -täiskasvanute või -peredega. See on suurepärane käsiraamat õpetajatele, kuid sobib ka kõigile neile, kes soovivad oma elus midagi muuta.
Piret Aavik
Laste ja noorukite psühhiaater, psühhoterapeut
Sisukord
Sissejuhatus 11
Eripärade spekter 21
Kuidas mõista ajus varitsevat deemonit? 45
Ühendusteed väikeajus 65
Suhete loomise tervendav jõud 87
Õige väljakutse leidmine 105
Looge soodsad keskkonnad! 121
Liikuge, et keskenduda ja liikuge, et motiveerida: treenimise jõud 145
Ravimid: kõige võimsam abivahend, mida kõik kardavad 163
Paneme pusle kokku: leidke õige tunne ja võtke see appi 181
Tänusõnad 187
LISA A. Psüühikahäirete määratlemise diagnostiline ja statistiline käsiraamat ja ATH kriteeriumid
(lühendatud versioon) 191
LISA B. Soovituslik lugemine 195
Kasutatud kirjandus 207
Register 217
Autorite kohta 223
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
ATH 2.0 lapsepõlvest täiskasvanueani
Kirjeldus
Kuigi viimastel aastatel on tehtud olulisi edusamme, et aktiivsus- ja tähelepanuhäiret (ATH) mõista ja ravida, on teadmatus jätkuvalt suur. Paljud arvavad tänini, et tegemist on lastehaigusega, millest kasvatakse välja. Need, kes näivad olevat seda teinud, on lihtsalt õppinud häiret paremini kompenseerima.
ATH võib olla vaibumatu, terve elu kestev katsumus, mis ilmutab end teinekord alles täiskasvanueas. Sageli siis, kui elu seab nõudmised, millega on raske toime tulla. ATH võib olla põhjus, miks geniaalne inimene ei saavuta kunagi edu, vaid liipab läbi elu, kogedes frustratsiooni, häbi ja ebaõnnestumisi, taustaks rahulolematusehüüded, mis ärgitavad rohkem pingutama, mõne abiprogrammiga liituma, täiskasvanuks saama või muul moel end muutma.
ATH-d puudutav teadmatus läheb maksma sõna otseses mõttes elusid. Valdkonna üks tippspetsialiste, psühholoog Russell Barkley, võtab ATH-ga seotud ohud kokku karmi statistikaga: kui suitsetamine vähendab eluiga 2,4 aastat, suhkruhaigus ja rasvumine paar aastat, kõrge kolesteroolitase 9 kuud, siis umbes kahel kolmandikul ATH all kannatajatel väheneb oodatav eluiga kuni 21 aastat. Ja seda mitte üksnes enesetappude ja erinevate sõltuvuste, vaid ka kuritegeliku elustiili tõttu: vanglad on täis diagnoosimata ATH-ga inimesi.
ATH võib olla lõputute kannatuste, aga ka andekuse ja loovuse allikas, kui vaid osata seda häiret taltsutada. Lisaks traditsioonilisele ravimikapile pakuvad hõlpu käitumise ja elustiiliga seotud strateegiad, kinnitavad raamatu autorid, ATH-diagnoosiga psühhiaatrid Edward Hallowell ja John Ratey, kes on aastatega kogutud teadmiste ja uurimistulemuste põhjal kirjutanud kahepeale kokku seitse raamatut.
Nende tipptasemel teadusuuringutele toetuv „ATH 2.0 lapsepõlvest täiskasvanueani“ keskendub ATH-aju mõistmisele, pakkudes konkreetseid strateegiaid ATH-lastele ning -täiskasvanutele, aga ka -kolleegidele ja -peredele, et minimeerida häirega kaasnevaid negatiivseid külgi ning maksimeerida üüratut potentsiaali ja eeliseid.
Testi oma teadmisi – millised omadused viitavad ATH-le?
Aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH) on üks sagedamini diagnoositud psüühikahäireid lapse- ja noorukieas. Järjest enam on selgeks saanud, et see probleem puudutab ka täiskasvanuid.
Oma raamatus annavad dr Hallowell ja dr Ratey ülevaate ATH-aju toimimisest ning tutvustavad käitumise ja elustiiliga seotud strateegiaid, näpunäiteid ja nippe, mis aitavad seda häiret kontrolli all hoida. Samuti jagavad nad asjalikku teavet ATH-ravimite valiku, nende tõestatud eeliste, ohutuse ja kõrvaltoimete kohta. Arvukad selgitavad lood, teaduslikud faktid ning nõuanded pakuvad äratundmist, lootust ja lohutust.
Soovitan seda raamatut kõigile, kes puutuvad kokku ATH-laste, -täiskasvanute või -peredega. See on suurepärane käsiraamat õpetajatele, kuid sobib ka kõigile neile, kes soovivad oma elus midagi muuta.
Piret Aavik
Laste ja noorukite psühhiaater, psühhoterapeut
Lisainfo
Sisukord
Sissejuhatus 11
Eripärade spekter 21
Kuidas mõista ajus varitsevat deemonit? 45
Ühendusteed väikeajus 65
Suhete loomise tervendav jõud 87
Õige väljakutse leidmine 105
Looge soodsad keskkonnad! 121
Liikuge, et keskenduda ja liikuge, et motiveerida: treenimise jõud 145
Ravimid: kõige võimsam abivahend, mida kõik kardavad 163
Paneme pusle kokku: leidke õige tunne ja võtke see appi 181
Tänusõnad 187
LISA A. Psüühikahäirete määratlemise diagnostiline ja statistiline käsiraamat ja ATH kriteeriumid
(lühendatud versioon) 191
LISA B. Soovituslik lugemine 195
Kasutatud kirjandus 207
Register 217
Autorite kohta 223
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.