Petlikud pisitraumad
Kui ei saa aru, mis on valesti, kuid miski ei tundu päris korras olevat
Kuidas sul päriselt läheb? Su elus on kõik justkui hästi: tööl on kõik stabiilne, pere puudust ei kannata, tervis on enam-vähem korras. Miks sa siis tunned, et midagi oleks nagu ikkagi puudu? Mis hoiab sind tagasi end õnnelikuna tundmast? Midagi hullu pole ju juhtunud, mis elu pea peale pööraks…?
Selles võibki asi olla. Kipume elu jooksul kogema väiksemaid traumasid, niinimetatud pisitraumasid – mikroagressioonid, gaasikeeramine, toksiline positiivsus, emotsionaalne pimedus jne –, millest igaüks jätab meile paratamatult jälje. Pisitraumade varjatud psühholoogilise mõju võime aga avastada alles aastaid hiljem, kui pinnale kerkivad kohanemismehhanismidest tingitud reaktsioonid, nagu näiteks kehv uni, ülesöömine, intensiivsed ärevushood teatud olukordades või hoopistükkis petturi sündroom, mis takistab meil oma saavutuste üle uhkust tundmast.
Dr Meg Arroll on praktik. Koostöös klientidega on ta välja töötanud TTT-lähenemise:
- teadvustamine – avasta sulle omane pisitraumade kooslus ja selle mõju ning haara oma elu üle kontroll;
- tunnistamine – aktsepteeri need pisitraumad, et neil poleks enam kontrolli sinu elu üle;
- tegutsemine – astu vajalikud sammud ihaldatud elu loomiseks.
Kuna elu ei ole mitte sprint, vaid maraton, siis võta see raamat endale kaaslaseks ja hakka sammhaaval astuma. Võid üllatuda, millisel moel pakutud tööriistad sinu elu muuta võivad. Leia kontakt iseendaga ja asu taas oma elu peategelase positsioonile!
Intervjuu! Dr Meg Arroll: me saame kasutada läbielatud kogemusi iseenda aitamiseks
Kuula ka taskuhäälingut Mis su elus tegelikult viltu on?
Sisukord
Sissejuhatus 9
1. Mis on pisitrauma ja miks see on oluline 15
2. Õnnetult oma elupäevade lõpuni … 49
3. Mugavalt tuim 71
4. Loodud stressis olema 95
5. Täiuslikkuse paradoks 125
6. Inimeselaadsed, mitte inimesed 149
7. Talitse oma isu 171
8. Mis on armastusel sellega pistmist? 191
9. Magada, võib-olla undki näha 217
10. Üleminekud, üleminekud, üleminekud 243
11. Hüpe, mitte vaade kuristikku: pisitrauma retsept kogu eluks 267
Märkused 293
Tänuavaldused 302
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Petlikud pisitraumad
Kirjeldus
Kuidas sul päriselt läheb? Su elus on kõik justkui hästi: tööl on kõik stabiilne, pere puudust ei kannata, tervis on enam-vähem korras. Miks sa siis tunned, et midagi oleks nagu ikkagi puudu? Mis hoiab sind tagasi end õnnelikuna tundmast? Midagi hullu pole ju juhtunud, mis elu pea peale pööraks…?
Selles võibki asi olla. Kipume elu jooksul kogema väiksemaid traumasid, niinimetatud pisitraumasid – mikroagressioonid, gaasikeeramine, toksiline positiivsus, emotsionaalne pimedus jne –, millest igaüks jätab meile paratamatult jälje. Pisitraumade varjatud psühholoogilise mõju võime aga avastada alles aastaid hiljem, kui pinnale kerkivad kohanemismehhanismidest tingitud reaktsioonid, nagu näiteks kehv uni, ülesöömine, intensiivsed ärevushood teatud olukordades või hoopistükkis petturi sündroom, mis takistab meil oma saavutuste üle uhkust tundmast.
Dr Meg Arroll on praktik. Koostöös klientidega on ta välja töötanud TTT-lähenemise:
- teadvustamine – avasta sulle omane pisitraumade kooslus ja selle mõju ning haara oma elu üle kontroll;
- tunnistamine – aktsepteeri need pisitraumad, et neil poleks enam kontrolli sinu elu üle;
- tegutsemine – astu vajalikud sammud ihaldatud elu loomiseks.
Kuna elu ei ole mitte sprint, vaid maraton, siis võta see raamat endale kaaslaseks ja hakka sammhaaval astuma. Võid üllatuda, millisel moel pakutud tööriistad sinu elu muuta võivad. Leia kontakt iseendaga ja asu taas oma elu peategelase positsioonile!
Intervjuu! Dr Meg Arroll: me saame kasutada läbielatud kogemusi iseenda aitamiseks
Kuula ka taskuhäälingut Mis su elus tegelikult viltu on?
Lisainfo
Sisukord
Sissejuhatus 9
1. Mis on pisitrauma ja miks see on oluline 15
2. Õnnetult oma elupäevade lõpuni … 49
3. Mugavalt tuim 71
4. Loodud stressis olema 95
5. Täiuslikkuse paradoks 125
6. Inimeselaadsed, mitte inimesed 149
7. Talitse oma isu 171
8. Mis on armastusel sellega pistmist? 191
9. Magada, võib-olla undki näha 217
10. Üleminekud, üleminekud, üleminekud 243
11. Hüpe, mitte vaade kuristikku: pisitrauma retsept kogu eluks 267
Märkused 293
Tänuavaldused 302
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.