Selleks, et valitseda edukalt pingeid, suhelda edasiviivalt ja sütitada positiivselt teisi, ei saa üle ega ümber iseenda heast vormist. Kuidas stressirohketes olukordades selget mõistust säilitada ja asjakohaselt reageerida? Mismoodi neuroteaduslike võtete abil elu lihtsustada, ülepinget ennetada ja tulemuslikumalt tegutseda?

Koolituse eesmärk on tõsta teadlikkust ajupotentsiaali kasutamise võimalustest ja piirangutest ning edendada teaduspõhiseid võtteid ülemäärase stressi ennetamiseks ja edasiviivaks tegutsemiseks.

Koolitus annab osalejatele kindlustunnet enesejuhtimise oskuste suhtes, osalejad on valmis isiklikult tähendusrikkaid võtteid ka igapäevaelus katsetama asuma.

Koolitusel osaleja saab praktilisi näpunäiteid enese teadlikumaks juhtimiseks.

Koolituse tulemusena osaleja:

• mõistab neuropsühholoogilisi ja keskkondlikke tegureid, mis mõjutavad heaolu ja vaimset vormi;
• tunneb ära mõttevead, mis kütavad negatiivseid emotsioone ja takistavad konstruktiivset tegutsemist;
• oskab rakendada erinevaid enesejuhtimisestrateegiaid, mis aitavad ennetada ülemäärast pinget ja on abiks eesmärkide saavutamisel.

Teemad, mida koolituse käigus käsitletakse:

• stressi mitu nägu ja mõju;
• närviseoste jõud ehk miks ikka ja jälle sama reha otsa astume;
• kuum ja jahe süsteem ajus: kuidas rakendada nende koosmängu edukaks enesejuhtimiseks?
• psühholoogiline immuunsüsteem ja mõttevead;
• ümberraamistamise strateegia;
• tahan versus pean mõttemuster;
• aju tippvormi – paindlikkus, avatus, tähelepanuvõime;
• soojendamise ja jahutamise strateegia;
• kui...siis strateegia.

Täpsem ülevaade koolituse teemadest on saadaval ajakavas.

Koolituse läbinutele väljastatakse tunnistus. Tunnistuse väljastamise eelduseks on terves mahus koolitusel osalemine ja õpiväljundite saavutamine. Õpiväljundite saavutamist hinnatakse arutelude, grupitööde ning iseseisva praktilise harjutamise teel. Osalejale, kes õpiväljundeid saavutanud ei ole, väljastatakse soovi korral koolitusel osalemise kohta tõend.
Kontaktõpe toimub hästi valgustatud, hubases, piisava suurusega ruumis, mille laudade ja toolide asetust on võimalik vastavalt vajadusele muuta. Ratastooliga ligipääs on tagatud. Koolitus toimub eesti keeles.

Maht: 8 akadeemilist tundi

Äripäeva Akadeemia on Eesti Töötukassa koolituskaardi partner. 

Tutvu ka meie koolitajaga SIIN. 

 

Koolitusel osalenute tagasiside:

✔️ "Väga vajalik teema nii tööalaselt kui ka isiklikus elus."
✔️ "Üks parimaid koolitusi! Väga mõtlemapanev, tõi selgust enda mõtetes."
✔️ "Väga hea tempoga koolitus ning hästi ja adekvaatselt planeeritud sisu."
✔️ "Koolitaja on väga professionaalne ja teda on hea kuulata. Meeldis mõnus tasakaal teaduse ja päriselu näidete vahel."
✔️ "Väga sümpaatne koolitaja, väga palju süvitsi lähenemist, asjadest räägiti lihtsalt ja arusaadavalt."

 

Loe koolitaja artikleid:

Andsid endale lubaduse? Kolm nippi, kuidas seda pidada

Hea sõna jõud ehk positiivsete tähelepanekute mõju ajutööle

Mõtlemisvead, mis hävitavad tootluse

Eva-Maria Kangro: ka teadmatuse aktsepteerimine on osa mängust

Kuula raadiosaadet:

Kuidas juhina inimesi kaasa tõmmata ja vastupanu ennetada?