Maatasa manipuleeritud
Kuidas end taas jalule saada
Mis on õigupoolest gaasikeeramine ehk sohutamine? Eestikeelne termin pole veel ehk nii levinud kui selle ingliskeelne vaste gaslighting, mis viitab psühholoogilisele manipulatsioonile ja emotsionaalsele kuritarvitamisele. Kõlab juba tuttavamalt?
Kas olete kuulnud kedagi endale ütlevat:
Ma pole seda kunagi väitnud, ilmselt mäletad midagi valesti.
Sa oled lihtsalt liiga tundlik, muud midagi.
Ära reageeri üle.
Kust sa seda kõike võtad? Sa mõtled asju välja.
Kui jah, tuleks kaaluda, kas tegemist võib olla varjatud emotsionaalse vägivallaga. Gaasikeeramise puhul üritab usaldatud kaaslane teis põhjustada kõhklusi, õhutada ebakindlust ja tekitada segadust. Inimese reaalsustajuga manipuleerimisel võivad olla tõsisemadki tagajärjed kui füüsilisel vägivallal.
Dr Robin Stern on nähtust uurinud juba kolm aastakümmet, näidates sohutamise mõju sellest puudutatud inimeste eludele. Ebatervetes suhetes tekitab gaasikeeramine palju valu ja segadust; isegi kui manipuleeritu saab aru, millega tegu, on tihtipeale raske leida õigeid tööriistu olukorrast väljumiseks. „Maatasa manipuleeritud“ on teie suunajuht sellel teel. Autor seletab põhjalikult lahti psühholoogilised põhjused, miks üleüldse gaasikeeramisega kaasa minnakse, aitab paika panna konkreetse tegevusplaani, harjutada enesekaastunnet ja leida tegevusi, mis toetaks keha ja vaimu eest hoolitsemist pärast gaasi kinnikeeramist. Raamatus esitatakse küsimusi, mille üle reflekteerida, et tunda ära ohumärgid ja gaasikeeraja tüübid oma isiklikes suhetes, samuti on toodud harjutused vaidlustest eemaldumiseks ja eneseanalüüsiks. Emotsionaalne vägivald ei ole paratamatus; leidke taas oma prioriteedid ja määrake ise rada, mida mööda astute.
Gaasikeeraja võib olla nii pereliige, sugulane, sõber kui ka töökaaslane – inimene, kes püüab iga hinna eest mõjutada ja juhtida su elu, et ise läbi manipuleerimise oma ego toita.
Meis kõigis on olemas see tugev sisetunne, mis annab märku, kui meie elu autoriks kipub ennast upitama keegi teine, gaasikeeraja, kes kontrollib meie emotsioone, enesekindlust, mõtteviisi ning valikuid.
Raamat annab selge arusaama gaasikeerajatest, nende tegelikest kavatsustest ja mõjutusvahenditest. Autor on raamatus välja toonud praktilised ja konkreetsed soovitused, nõuanded ja harjutused, mis aitavad kellegi teise tekitatud ebakindlustundest eemalduda ning võtta oma elu juhtimine enda kätesse.
Elen Kirt
Taastusstuudio asutaja
Eesti Insuldipatsientide Seltsi juht
Sisukord
Eessõna 9
Sissejuhatus 11
1 Gaasikeeramine – mis see on? 19
2 Gaasikeeramise tango 47
3 Esimene faas: „Millest sa räägid?“ 71
4 Teine faas: „Äkki on sul õigus.“ 101
5 Kolmas faas: „Kõik on minu süü!“ 137
6 Gaasi kinni keeramine 163
7 Jääda või lahkuda? 187
8 Elu gaasikeeramiseta 211
9 Rõõmu kutse 225
LISA Gaasikeeramine töö juures 257
LISA Perekondlik näide: gaasikeeramine kodus 283
Lisad 311
Kasutatud kirjandus 333
Tänusõnad 337
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Maatasa manipuleeritud
Kirjeldus
Mis on õigupoolest gaasikeeramine ehk sohutamine? Eestikeelne termin pole veel ehk nii levinud kui selle ingliskeelne vaste gaslighting, mis viitab psühholoogilisele manipulatsioonile ja emotsionaalsele kuritarvitamisele. Kõlab juba tuttavamalt?
Kas olete kuulnud kedagi endale ütlevat:
Ma pole seda kunagi väitnud, ilmselt mäletad midagi valesti.
Sa oled lihtsalt liiga tundlik, muud midagi.
Ära reageeri üle.
Kust sa seda kõike võtad? Sa mõtled asju välja.
Kui jah, tuleks kaaluda, kas tegemist võib olla varjatud emotsionaalse vägivallaga. Gaasikeeramise puhul üritab usaldatud kaaslane teis põhjustada kõhklusi, õhutada ebakindlust ja tekitada segadust. Inimese reaalsustajuga manipuleerimisel võivad olla tõsisemadki tagajärjed kui füüsilisel vägivallal.
Dr Robin Stern on nähtust uurinud juba kolm aastakümmet, näidates sohutamise mõju sellest puudutatud inimeste eludele. Ebatervetes suhetes tekitab gaasikeeramine palju valu ja segadust; isegi kui manipuleeritu saab aru, millega tegu, on tihtipeale raske leida õigeid tööriistu olukorrast väljumiseks. „Maatasa manipuleeritud“ on teie suunajuht sellel teel. Autor seletab põhjalikult lahti psühholoogilised põhjused, miks üleüldse gaasikeeramisega kaasa minnakse, aitab paika panna konkreetse tegevusplaani, harjutada enesekaastunnet ja leida tegevusi, mis toetaks keha ja vaimu eest hoolitsemist pärast gaasi kinnikeeramist. Raamatus esitatakse küsimusi, mille üle reflekteerida, et tunda ära ohumärgid ja gaasikeeraja tüübid oma isiklikes suhetes, samuti on toodud harjutused vaidlustest eemaldumiseks ja eneseanalüüsiks. Emotsionaalne vägivald ei ole paratamatus; leidke taas oma prioriteedid ja määrake ise rada, mida mööda astute.
Gaasikeeraja võib olla nii pereliige, sugulane, sõber kui ka töökaaslane – inimene, kes püüab iga hinna eest mõjutada ja juhtida su elu, et ise läbi manipuleerimise oma ego toita.
Meis kõigis on olemas see tugev sisetunne, mis annab märku, kui meie elu autoriks kipub ennast upitama keegi teine, gaasikeeraja, kes kontrollib meie emotsioone, enesekindlust, mõtteviisi ning valikuid.
Raamat annab selge arusaama gaasikeerajatest, nende tegelikest kavatsustest ja mõjutusvahenditest. Autor on raamatus välja toonud praktilised ja konkreetsed soovitused, nõuanded ja harjutused, mis aitavad kellegi teise tekitatud ebakindlustundest eemalduda ning võtta oma elu juhtimine enda kätesse.
Elen Kirt
Taastusstuudio asutaja
Eesti Insuldipatsientide Seltsi juht
Sisukord
Eessõna 9
Sissejuhatus 11
1 Gaasikeeramine – mis see on? 19
2 Gaasikeeramise tango 47
3 Esimene faas: „Millest sa räägid?“ 71
4 Teine faas: „Äkki on sul õigus.“ 101
5 Kolmas faas: „Kõik on minu süü!“ 137
6 Gaasi kinni keeramine 163
7 Jääda või lahkuda? 187
8 Elu gaasikeeramiseta 211
9 Rõõmu kutse 225
LISA Gaasikeeramine töö juures 257
LISA Perekondlik näide: gaasikeeramine kodus 283
Lisad 311
Kasutatud kirjandus 333
Tänusõnad 337
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.