Emotsionaalse intelligentsuse tööraamat
Ladusam suhtlemine, tugevamad suhted
Kas tunned vahel, et emotsioonid võtavad võimust ja sul on raske hoida pead selgena? Aga mis siis, kui need n-ö meeletud tunded on hoopis sinu kõige suuremaks salarelvaks?
Psühholoogid Stephanie Catella ja Matthew McKay toovad sinuni teaduspõhised meetodid ja järeleproovitud tööriistad, mis aitavad sul jääda keerulistes olukordades rahulikuks ning emotsioonid enda kasuks tööle panna. Autorite arvates ei peitu meie tõeline supervõime loogikas ja faktiteadmistes, vaid hoopis emotsionaalses intelligentsuses – võimes oskuslikult tunnetemaailmas navigeerida.
Autorite lähtekoht on praktiline: nad pakuvad mitmes kohas võimalusi alla laadida töölehti ja on lisanud raamatusse külluses kohti märkmete tegemiseks, et ennast analüüsida. Kuna nende hinnangul on kasulik teha enne päris olukorda sattumist n-ö proovisõit, siis seda raamat ka ohtralt pakub: alates keerulise vestluse mahapidamisest peegli ees kuni väljakutsuva olukorra visualiseerimiseni oma mõtetes.
Raamatust õpid, kuidas:
- tundeid ja mõtteid teadvustada ning neid teadlikult juhtida.
- stressirohketes olukordades selgelt ja konstruktiivselt suhelda, ilma et emotsioonid sinu sõnumit varjutaksid.
- arendada empaatiat ja kuulamisoskust ning luua usalduslikke suhteid.
- jääda pingelistes ja emotsionaalselt laetud olukordades rahulikuks.
Raamat sobib:
- Inimestele, kes soovivad parandada oma suhtlemisoskusi nii tööl, eraelus kui ka sõprussuhetes.
- Kõikidele, kes ihkavad saavutada paremat eneseregulatsiooni ja olla teadlikumad oma emotsioonidest.
- Juhtidele ja meeskonnaliikmetele, kes tahavad luua töökeskkonda, mille keskmes on usalduslikud ja tugevad suhted.
- Nendele, kel tuleb sageli pidada keerulisi vestlusi või lahendada konflikte ning kes tahavad õppida, kuidas neid olukordi rahulikult ja kindlalt juhtida.
***
Emotsioonide kogemine on imeline osa inimeseks olemisest, isegi kui see meile alati ei meeldi. Selle asemel, et võidelda iseenda inimlikkusega, surudes emotsioone alla või püüdes nende eest põgeneda, tasub arendada hoopis tundetarkust. Miks ja kuidas täpsemalt, saab teada sellest tööraamatust. Samm-sammuliste juhtnööride abil avastad juba üsna pea, et keerulised jutuajamised kulgevad ladusamalt, oma vajaduste eest on lihtsam seista, suhe partneriga on muutunud vastastikku mõistvamaks ja stressi on vähem. Põnevat avastusretke!
Eva-Maria Kangro, PhD
Psühholoog, juhtimisnõustaja
Sisukord
Eessõna 11
1. PEATÜKK Emotsionaalse intelligentsuse mõiste 15
2. PEATÜKK Emotsioonidest lahti haakimine 31
3. PEATÜKK Emotsiooni lainel liuglemine 49
4. PEATÜKK Oma väärtuste esikohale seadmine 67
5. PEATÜKK Emotsioonidega toimetulek 81
6. PEATÜKK Ülitugevate emotsioonide kontrollimine 97
7. PEATÜKK Oskuslik suhtlemine 115
8. PEATÜKK Kontakt häälestumise kaudu 145
9. PEATÜKK Empaatia väljendamine 159
10. PEATÜKK Emotsionaalse intelligentsuse rakendamine 179
11. PEATÜKK Inventuur 201
Viited 209
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Emotsionaalse intelligentsuse tööraamat
Kirjeldus
Kas tunned vahel, et emotsioonid võtavad võimust ja sul on raske hoida pead selgena? Aga mis siis, kui need n-ö meeletud tunded on hoopis sinu kõige suuremaks salarelvaks?
Psühholoogid Stephanie Catella ja Matthew McKay toovad sinuni teaduspõhised meetodid ja järeleproovitud tööriistad, mis aitavad sul jääda keerulistes olukordades rahulikuks ning emotsioonid enda kasuks tööle panna. Autorite arvates ei peitu meie tõeline supervõime loogikas ja faktiteadmistes, vaid hoopis emotsionaalses intelligentsuses – võimes oskuslikult tunnetemaailmas navigeerida.
Autorite lähtekoht on praktiline: nad pakuvad mitmes kohas võimalusi alla laadida töölehti ja on lisanud raamatusse külluses kohti märkmete tegemiseks, et ennast analüüsida. Kuna nende hinnangul on kasulik teha enne päris olukorda sattumist n-ö proovisõit, siis seda raamat ka ohtralt pakub: alates keerulise vestluse mahapidamisest peegli ees kuni väljakutsuva olukorra visualiseerimiseni oma mõtetes.
Raamatust õpid, kuidas:
- tundeid ja mõtteid teadvustada ning neid teadlikult juhtida.
- stressirohketes olukordades selgelt ja konstruktiivselt suhelda, ilma et emotsioonid sinu sõnumit varjutaksid.
- arendada empaatiat ja kuulamisoskust ning luua usalduslikke suhteid.
- jääda pingelistes ja emotsionaalselt laetud olukordades rahulikuks.
Raamat sobib:
- Inimestele, kes soovivad parandada oma suhtlemisoskusi nii tööl, eraelus kui ka sõprussuhetes.
- Kõikidele, kes ihkavad saavutada paremat eneseregulatsiooni ja olla teadlikumad oma emotsioonidest.
- Juhtidele ja meeskonnaliikmetele, kes tahavad luua töökeskkonda, mille keskmes on usalduslikud ja tugevad suhted.
- Nendele, kel tuleb sageli pidada keerulisi vestlusi või lahendada konflikte ning kes tahavad õppida, kuidas neid olukordi rahulikult ja kindlalt juhtida.
***
Emotsioonide kogemine on imeline osa inimeseks olemisest, isegi kui see meile alati ei meeldi. Selle asemel, et võidelda iseenda inimlikkusega, surudes emotsioone alla või püüdes nende eest põgeneda, tasub arendada hoopis tundetarkust. Miks ja kuidas täpsemalt, saab teada sellest tööraamatust. Samm-sammuliste juhtnööride abil avastad juba üsna pea, et keerulised jutuajamised kulgevad ladusamalt, oma vajaduste eest on lihtsam seista, suhe partneriga on muutunud vastastikku mõistvamaks ja stressi on vähem. Põnevat avastusretke!
Eva-Maria Kangro, PhD
Psühholoog, juhtimisnõustaja
Eessõna 11
1. PEATÜKK Emotsionaalse intelligentsuse mõiste 15
2. PEATÜKK Emotsioonidest lahti haakimine 31
3. PEATÜKK Emotsiooni lainel liuglemine 49
4. PEATÜKK Oma väärtuste esikohale seadmine 67
5. PEATÜKK Emotsioonidega toimetulek 81
6. PEATÜKK Ülitugevate emotsioonide kontrollimine 97
7. PEATÜKK Oskuslik suhtlemine 115
8. PEATÜKK Kontakt häälestumise kaudu 145
9. PEATÜKK Empaatia väljendamine 159
10. PEATÜKK Emotsionaalse intelligentsuse rakendamine 179
11. PEATÜKK Inventuur 201
Viited 209
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
