Lahtilaskmise kunst

Kuidas eluga edasi liikuda ja emotsionaalset vabadust nautida

Lahtilaskmise kunst
Damon Zahariades
Lehekülgi: 200
Ilmub: 04.04.2023
Kirjastus: Äripäev

Kas oled hädas viha, kahetsuse ja pahameelega? Kas tunned end emotsionaalselt kurnatuna, stressis ja valusate mälestuste tõttu heitunud? Kas hoiad kinni asjadest, mis muudavad sind õnnetuks? „Lahtilaskmise kunst“ annab tööriistakomplekti, mille toel oma aju ümber treenida, õõnestavad mõttemustrid ning emotsionaalne ahastus seljatada.

Vähe on neid, kes julgevad väita: mind pole rapsivad mõttemustrid ja emotsioonid kunagi kimbutanud. Jamaks kisub siis, kui need hakkavad räsima sinu suhteid, töörõõmu ning vaadet elule.

Kui paljud sedalaadi raamatute autorid pühendavad tubli hulk lehekülgi inimpsühholoogia süvakäsitlusele, on Zahariades läinud märksa praktilisemat teed, pakkudes selgeid vastuseid järgmistele küsimustele.

  • Kuidas ära tunda, et on aeg lahti lasta?
  • Miks on vaja õppida lahti laskma?
  • Millest me kipume kinni hoidma?
  • Miks me minevikku idealiseerime ja kuidas see sunnib meid klammerduma oleviku emotsionaalse valu külge?
  • Miks on nii raske negatiivsetest mõtetest ja valusatest mälestustest lahti lasta?
  • 21 nõuannet, kuidas lasta lahti ja liikuda eluga edasi.

„Lahtilaskmise kunst“ aitab sul klammerdumisvaba mõtteviisi kujundada ja eluga edasi liikuda, sest elu läheb edasi ning sama peaksid tegema ka sina.

 

Kas oled vahel kogenud, et tahad elus millestki lahti lasta, kuid hoopis klammerdud selle külge? Arvad, et loobud ning liigud eluga edasi, kuid tegelikult oled lõksus?

On asju, mis ei kao meie elust nii lihtsalt. „Lahtilaskmise kunst“ on hea raamat, et sedasorti teemadele otsa vaadata. See pakub võimaluse süveneda lahtilaskmisraskuste tagamaadesse, indu nendest vabanemiseks ja hulganisti harjutusi, mis aitavad leida viise oma eluga edasi liikuda ning emotsionaalset vabadust nautida.

Mari Lipp
loovterapeut, superviisor, vaimse tervise spetsialist

Sisukord

Olulised tsitaadid lahtilaskmise kunsti kohta

Sissejuhatus

Raamatu peamised õppetunnid

 

I OSA. Lahtilaskmise hüved

Mida lahtilaskmine tähendab (ja mida ei tähenda)

Kuidas tunda ära, et on aeg lasta lahti

10 põhjust, miks tuleks õppida lahti laskma

20 olulisimat asja, millest tuleks lahti lasta

 

II OSA. Peamised põhjused, miks on lahtilaskmine nii raske

Hirm muutuste ees

Hirm jääda ilma võimalustest

Hirm jääda ilma investeeringutest

Häda madala enesehinnanguga

Soovimatus tunnistada oma eksimusi

Idealiseerime olukordi, mille külge klammerdume

Eneseidentiteet on seotud asjadega, mille külge me klammerdume

Sõltuvus negatiivsetest emotsioonidest ja mõtetest

Inimese aju on programmeeritud ellujäämisele

 

III OSA. 21 nõuannet, kuidas lasta lahti ja liikuda eluga edasi

Nõuanne nr 1: Võta vastu otsus lasta lahti

Nõuanne nr 2: Tee kindlaks oma emotsionaalne seisund

Nõuanne nr 3: Leia tee negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks

Nõuanne nr 4: Selgita välja, kas sinu vajadused on rahuldatud

Nõuanne nr 5: Tee kindlaks, mis annab su elule mõtte

Nõuanne nr 6: Tunnista endale oma emotsionaalset valu

Nõuanne nr 7: Otsi olulisi õppetunde

Nõuanne nr 8: Mõista, et ideaalne minapilt on pettekujutlus

Nõuanne nr 9: Loobu oma uhkusest

Nõuanne nr 10: Tunnista endale süü- ja häbitunde kurnavat mõju

Nõuanne nr 11: Ära hooli sellest, mida teised sinust mõtlevad

Nõuanne nr 12: Ära püüdle enam kõigi teiste õnnelikuks tegemise poole

Nõuanne nr 13: Lõpeta püüdlused teha õnnelikuks iseennast

Nõuanne nr 14: Analüüsi, kuidas sa langetad oma otsuseid

Nõuanne nr 15: Püüa aru saada, miks sa tunned end laisana.

Nõuanne nr 16: Harjuta tänulikkust

Nõuanne nr 17: Võta endale vastutus pidevalt esile kerkivate probleemide eest

Nõuanne nr 18: Lepi kontrolli puudumisega

Nõuanne nr 19: Lõpeta punktilugemine suhetes

Nõuanne nr 20: Lõpeta ebavajalike kohustuste enda peale võtmine

Nõuanne nr 21: Õpi andestama endale ja teistele

 

Lisanõuanne nr 1: Arenda endas välja emotsionaalne mitmekesisus

Lisanõuanne nr 2: Kasuta oma emotsionaalseid investeeringuid oodatavate tulemuste saavutamiseks

Lisanõuanne nr 3: Kahtle oma isiklike narratiivide täpsuses

Mõned viimased tähelepanekud lahtilaskmise kunsti kohta

Autorist

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamat
NaN €
Näita käibemaksuga
Lahtilaskmise kunst

Lahtilaskmise kunst

Damon Zahariades
Kuidas eluga edasi liikuda ja emotsionaalset vabadust nautida
Tellimine
Paberraamat
TARNE 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamat
NaN €
Näita käibemaksuga

Kirjeldus

Kas oled hädas viha, kahetsuse ja pahameelega? Kas tunned end emotsionaalselt kurnatuna, stressis ja valusate mälestuste tõttu heitunud? Kas hoiad kinni asjadest, mis muudavad sind õnnetuks? „Lahtilaskmise kunst“ annab tööriistakomplekti, mille toel oma aju ümber treenida, õõnestavad mõttemustrid ning emotsionaalne ahastus seljatada.

Vähe on neid, kes julgevad väita: mind pole rapsivad mõttemustrid ja emotsioonid kunagi kimbutanud. Jamaks kisub siis, kui need hakkavad räsima sinu suhteid, töörõõmu ning vaadet elule.

Kui paljud sedalaadi raamatute autorid pühendavad tubli hulk lehekülgi inimpsühholoogia süvakäsitlusele, on Zahariades läinud märksa praktilisemat teed, pakkudes selgeid vastuseid järgmistele küsimustele.

  • Kuidas ära tunda, et on aeg lahti lasta?
  • Miks on vaja õppida lahti laskma?
  • Millest me kipume kinni hoidma?
  • Miks me minevikku idealiseerime ja kuidas see sunnib meid klammerduma oleviku emotsionaalse valu külge?
  • Miks on nii raske negatiivsetest mõtetest ja valusatest mälestustest lahti lasta?
  • 21 nõuannet, kuidas lasta lahti ja liikuda eluga edasi.

„Lahtilaskmise kunst“ aitab sul klammerdumisvaba mõtteviisi kujundada ja eluga edasi liikuda, sest elu läheb edasi ning sama peaksid tegema ka sina.

 

Kas oled vahel kogenud, et tahad elus millestki lahti lasta, kuid hoopis klammerdud selle külge? Arvad, et loobud ning liigud eluga edasi, kuid tegelikult oled lõksus?

On asju, mis ei kao meie elust nii lihtsalt. „Lahtilaskmise kunst“ on hea raamat, et sedasorti teemadele otsa vaadata. See pakub võimaluse süveneda lahtilaskmisraskuste tagamaadesse, indu nendest vabanemiseks ja hulganisti harjutusi, mis aitavad leida viise oma eluga edasi liikuda ning emotsionaalset vabadust nautida.

Mari Lipp
loovterapeut, superviisor, vaimse tervise spetsialist

Lisainfo

Damon Zahariades
Lehekülgi: 200
Ilmub: 04.04.2023
Kirjastus: Äripäev

Sisukord

Olulised tsitaadid lahtilaskmise kunsti kohta

Sissejuhatus

Raamatu peamised õppetunnid

 

I OSA. Lahtilaskmise hüved

Mida lahtilaskmine tähendab (ja mida ei tähenda)

Kuidas tunda ära, et on aeg lasta lahti

10 põhjust, miks tuleks õppida lahti laskma

20 olulisimat asja, millest tuleks lahti lasta

 

II OSA. Peamised põhjused, miks on lahtilaskmine nii raske

Hirm muutuste ees

Hirm jääda ilma võimalustest

Hirm jääda ilma investeeringutest

Häda madala enesehinnanguga

Soovimatus tunnistada oma eksimusi

Idealiseerime olukordi, mille külge klammerdume

Eneseidentiteet on seotud asjadega, mille külge me klammerdume

Sõltuvus negatiivsetest emotsioonidest ja mõtetest

Inimese aju on programmeeritud ellujäämisele

 

III OSA. 21 nõuannet, kuidas lasta lahti ja liikuda eluga edasi

Nõuanne nr 1: Võta vastu otsus lasta lahti

Nõuanne nr 2: Tee kindlaks oma emotsionaalne seisund

Nõuanne nr 3: Leia tee negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks

Nõuanne nr 4: Selgita välja, kas sinu vajadused on rahuldatud

Nõuanne nr 5: Tee kindlaks, mis annab su elule mõtte

Nõuanne nr 6: Tunnista endale oma emotsionaalset valu

Nõuanne nr 7: Otsi olulisi õppetunde

Nõuanne nr 8: Mõista, et ideaalne minapilt on pettekujutlus

Nõuanne nr 9: Loobu oma uhkusest

Nõuanne nr 10: Tunnista endale süü- ja häbitunde kurnavat mõju

Nõuanne nr 11: Ära hooli sellest, mida teised sinust mõtlevad

Nõuanne nr 12: Ära püüdle enam kõigi teiste õnnelikuks tegemise poole

Nõuanne nr 13: Lõpeta püüdlused teha õnnelikuks iseennast

Nõuanne nr 14: Analüüsi, kuidas sa langetad oma otsuseid

Nõuanne nr 15: Püüa aru saada, miks sa tunned end laisana.

Nõuanne nr 16: Harjuta tänulikkust

Nõuanne nr 17: Võta endale vastutus pidevalt esile kerkivate probleemide eest

Nõuanne nr 18: Lepi kontrolli puudumisega

Nõuanne nr 19: Lõpeta punktilugemine suhetes

Nõuanne nr 20: Lõpeta ebavajalike kohustuste enda peale võtmine

Nõuanne nr 21: Õpi andestama endale ja teistele

 

Lisanõuanne nr 1: Arenda endas välja emotsionaalne mitmekesisus

Lisanõuanne nr 2: Kasuta oma emotsionaalseid investeeringuid oodatavate tulemuste saavutamiseks

Lisanõuanne nr 3: Kahtle oma isiklike narratiivide täpsuses

Mõned viimased tähelepanekud lahtilaskmise kunsti kohta

Autorist

Tervise raamatuklubi

Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!

  • Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
  • Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
  • Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
© AS Äripäev 2000-2024
  • Aadress: Vana Lõuna 39/1, 19094 Tallinn
  • Klienditugi: 667 0099 (8:15-17:00)
  • E-post: [email protected]