Emotsionaalne paindlikkus

Kuidas saada seisakust üle, võtta omaks muutused ning olla elus ja töös edukas

Emotsionaalne paindlikkus
Susan David
Lehekülgi: 256
Ilmub: 20.08.2018
Kirjastus: Äripäev

Wall Street Journali bestseller nr 1
USA Today bestseller
Amazoni 2016. aasta parima äri- ja juhtimisraamatu nominent

Teekond õnne ja eneseteostuseni pole tavaliselt sirgjooneline. Küsige kellelt tahes ning te kuulete lugusid paljudest ootamatutest kõrvalepõigetest, enne kui jõuti suurimate eesmärkide või rahuldust pakkuvate suheteni. Mis eristab õigele teele pöördujaid nendest, kes rööbastelt lõplikult maha veerevad? Vastus on paindlikkus – emotsionaalne paindlikkus.

Emotsionaalne paindlikkus on uus teaduspõhine lähenemine, mis võimaldab meil liikuda elu käänulistel teedel ennast aktsepteerides, selge pilgu ja avatud meelega. Tunnustatud psühholoog Susan David arendas selle lähenemise välja, olles enam kui 20 aastat uurinud emotsioone, õnne ja saavutusi. Ta avastas, et olenemata sellest, kui intelligentne või loov on inimene või milline on tema isiksusetüüp, määrab edukuse lõpuks see, kuidas ta navigeerib oma sisemaailmas – oma mõtete, tunnete ja sisekõne keskel.

See, kuidas me sisemistele kogemustele reageerime, suunab meie tegusid, karjääri, suhteid, õnne ja tervist – kõike, mis on meile elus tähtis. Inimlik on jääda kinni levinud lõksudesse. Eneses kahtlemine, häbi, kurbus, hirm või viha võivad meid väga kergesti õigelt rajalt kõrvale tüürida.

Emotsionaalselt paindlikud inimesed ei ole stressi ega tagasilöökide eest kaitstud. Võti on selles, et nad oskavad kohaneda, kooskõlastades oma teod seesmiste väärtustega ja tehes väikesi, aga võimsaid muudatusi, mis toovad kaasa eluaegse arengu. Emotsionaalne paindlikkus ei tähenda, et me eirame raskeid emotsioone või mõtteid. Me lihtsalt ei klammerdu neisse, suhtume neisse südikalt ja kaastundlikult ning siis liigume edasi, et tuua endas esile parim.

Raamat juhatab meid endas emotsionaalset paindlikkust arendama, pakkudes nelja lähenemist, mis võimaldavad ebamugavaid kogemusi teadvustada, end nende küljest lahti haakida, hoida kinni oma tuumväärtustest ning kohandada oma tegusid nii, et need viiksid soovitud sihile.

Sisukord

1. PEATÜKK. JÄIKUSE ASEMELE PAINDLIKKUS   2
2. PEATÜKK. KONKSU OTSAS   10
3. PEATÜKK. PÜÜD KONKSU OTSAST VABANEDA   24
4. PEATÜKK. KOHALOLEK   37
5. PEATÜKK. EEMALE ASTUMINE   51
6. PEATÜKK. VÄÄRTUSTE JÄRGI SUUNDUMINE   65
7. PEATÜKK. EDASI LIIKUMINE – VÄIKESTE NÜKETE PÕHIMÕTE   78
8. PEATÜKK. EDASILIIKUMINE – KIIGEPÕHIMÕTE   95
9. PEATÜKK. EMOTSIONAALNE PAINDLIKKUS TÖÖKOHAL   110
10. PEATÜKK. EMOTSIONAALSELT PAINDLIKE LASTE KASVATAMINE   125
JÄRELDUS   139
PÄRISMAAILM   139
TÄNUAVALDUSED   141
VIITED   144

Arvustused

Anni KuusikKliiniline psühholoog ja teadveloleku õpetaja

Susan Davidi raamat räägib veenvalt sellest, miks kõik emotsioonid on loomulikud ja kasulikud. Me ei pea vabanema emotsioonidest, vaid nendega kohtuma ja kohtlema neid paindlikult – avatud meele, heasoovlikkuse ja mõistvusega. Susan jagab raamatus aastatepikkust kogemust psühholoogi ja juhtimiskootsina ning põnevaid teadusuuringuid. Autor seisab kindlalt mõlema jalaga maas, suutes naerda südamest ka iseenda äparduste üle ja samal ajal neisse süveneda kui väärt õppetundidesse.

Raamatust leiab emotsioonide kohta üllatavaid fakte. Näiteks kirjutab autor sellest, et õnnelik olemisel on oma varjuküljed ning ebamugavad emotsioonid, nagu kurbus, viha ja kadedus, on väärtuslikud. Negatiivsete tunnete kogemine muudab meid tähelepanelikumaks ning võib suurendada loovust. See raamat julgustab meid emotsioone mitte alla suruma, vältima või neisse uppuma. Selle asemel innustab ta oma tunnetega tähelepanelikult ja julgelt kohtuma, olgu nad mugavad või ebamugavad. See annab võimaluse käituda teadlikumalt – valides mugavuse asemel julgust nõudva tee. Just sel viisil saame lõpetada ikka ja jälle samu sisseharjunud radu pidi tammumise ning leida end ükskord ometi kohast, kuhu jõudes oleme iseendaga rohkem rahul.

Julgus tunda ebamugavust avatud südamega muudab meid paindlikuks. Vajame seda eriti tänases maailmas, kui meil on osana kogukonnast, ühiskonnast ja keskkonnast vaja leida uusi olemise viise. Olulised muutused algavad väikestest muudatustest, ehk võib selleks inspiratsiooni anda selle raamatu lugemine.

Raamatuklubi

Äripäeva raamatuklubion Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid.

Oleme tegutsenud juba 15 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast juhtimiskirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.

  • Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud 21% soodsamalt.
  • Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
  • Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
  • Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
  • Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.

Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.

Tellimine
PaberraamatOtsas
E-raamatNaN €
Näita käibemaksuga
Emotsionaalne paindlikkus

Emotsionaalne paindlikkus

Susan David
Kuidas saada seisakust üle, võtta omaks muutused ning olla elus ja töös edukas
Tellimine
PaberraamatOtsas
E-raamatNaN €
Näita käibemaksuga

Kirjeldus

Wall Street Journali bestseller nr 1
USA Today bestseller
Amazoni 2016. aasta parima äri- ja juhtimisraamatu nominent

Teekond õnne ja eneseteostuseni pole tavaliselt sirgjooneline. Küsige kellelt tahes ning te kuulete lugusid paljudest ootamatutest kõrvalepõigetest, enne kui jõuti suurimate eesmärkide või rahuldust pakkuvate suheteni. Mis eristab õigele teele pöördujaid nendest, kes rööbastelt lõplikult maha veerevad? Vastus on paindlikkus – emotsionaalne paindlikkus.

Emotsionaalne paindlikkus on uus teaduspõhine lähenemine, mis võimaldab meil liikuda elu käänulistel teedel ennast aktsepteerides, selge pilgu ja avatud meelega. Tunnustatud psühholoog Susan David arendas selle lähenemise välja, olles enam kui 20 aastat uurinud emotsioone, õnne ja saavutusi. Ta avastas, et olenemata sellest, kui intelligentne või loov on inimene või milline on tema isiksusetüüp, määrab edukuse lõpuks see, kuidas ta navigeerib oma sisemaailmas – oma mõtete, tunnete ja sisekõne keskel.

See, kuidas me sisemistele kogemustele reageerime, suunab meie tegusid, karjääri, suhteid, õnne ja tervist – kõike, mis on meile elus tähtis. Inimlik on jääda kinni levinud lõksudesse. Eneses kahtlemine, häbi, kurbus, hirm või viha võivad meid väga kergesti õigelt rajalt kõrvale tüürida.

Emotsionaalselt paindlikud inimesed ei ole stressi ega tagasilöökide eest kaitstud. Võti on selles, et nad oskavad kohaneda, kooskõlastades oma teod seesmiste väärtustega ja tehes väikesi, aga võimsaid muudatusi, mis toovad kaasa eluaegse arengu. Emotsionaalne paindlikkus ei tähenda, et me eirame raskeid emotsioone või mõtteid. Me lihtsalt ei klammerdu neisse, suhtume neisse südikalt ja kaastundlikult ning siis liigume edasi, et tuua endas esile parim.

Raamat juhatab meid endas emotsionaalset paindlikkust arendama, pakkudes nelja lähenemist, mis võimaldavad ebamugavaid kogemusi teadvustada, end nende küljest lahti haakida, hoida kinni oma tuumväärtustest ning kohandada oma tegusid nii, et need viiksid soovitud sihile.

Lisainfo

Susan David
Lehekülgi: 256
Ilmub: 20.08.2018
Kirjastus: Äripäev

Sisukord

1. PEATÜKK. JÄIKUSE ASEMELE PAINDLIKKUS   2
2. PEATÜKK. KONKSU OTSAS   10
3. PEATÜKK. PÜÜD KONKSU OTSAST VABANEDA   24
4. PEATÜKK. KOHALOLEK   37
5. PEATÜKK. EEMALE ASTUMINE   51
6. PEATÜKK. VÄÄRTUSTE JÄRGI SUUNDUMINE   65
7. PEATÜKK. EDASI LIIKUMINE – VÄIKESTE NÜKETE PÕHIMÕTE   78
8. PEATÜKK. EDASILIIKUMINE – KIIGEPÕHIMÕTE   95
9. PEATÜKK. EMOTSIONAALNE PAINDLIKKUS TÖÖKOHAL   110
10. PEATÜKK. EMOTSIONAALSELT PAINDLIKE LASTE KASVATAMINE   125
JÄRELDUS   139
PÄRISMAAILM   139
TÄNUAVALDUSED   141
VIITED   144

Arvustused (1)

Anni KuusikKliiniline psühholoog ja teadveloleku õpetaja

Susan Davidi raamat räägib veenvalt sellest, miks kõik emotsioonid on loomulikud ja kasulikud. Me ei pea vabanema emotsioonidest, vaid nendega kohtuma ja kohtlema neid paindlikult – avatud meele, heasoovlikkuse ja mõistvusega. Susan jagab raamatus aastatepikkust kogemust psühholoogi ja juhtimiskootsina ning põnevaid teadusuuringuid. Autor seisab kindlalt mõlema jalaga maas, suutes naerda südamest ka iseenda äparduste üle ja samal ajal neisse süveneda kui väärt õppetundidesse.

Raamatust leiab emotsioonide kohta üllatavaid fakte. Näiteks kirjutab autor sellest, et õnnelik olemisel on oma varjuküljed ning ebamugavad emotsioonid, nagu kurbus, viha ja kadedus, on väärtuslikud. Negatiivsete tunnete kogemine muudab meid tähelepanelikumaks ning võib suurendada loovust. See raamat julgustab meid emotsioone mitte alla suruma, vältima või neisse uppuma. Selle asemel innustab ta oma tunnetega tähelepanelikult ja julgelt kohtuma, olgu nad mugavad või ebamugavad. See annab võimaluse käituda teadlikumalt – valides mugavuse asemel julgust nõudva tee. Just sel viisil saame lõpetada ikka ja jälle samu sisseharjunud radu pidi tammumise ning leida end ükskord ometi kohast, kuhu jõudes oleme iseendaga rohkem rahul.

Julgus tunda ebamugavust avatud südamega muudab meid paindlikuks. Vajame seda eriti tänases maailmas, kui meil on osana kogukonnast, ühiskonnast ja keskkonnast vaja leida uusi olemise viise. Olulised muutused algavad väikestest muudatustest, ehk võib selleks inspiratsiooni anda selle raamatu lugemine.

Raamatuklubi

Äripäeva raamatuklubion Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid.

Oleme tegutsenud juba 15 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast juhtimiskirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.

  • Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud 21% soodsamalt.
  • Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
  • Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
  • Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
  • Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.

Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.

© AS Äripäev 2000-2022
  • Aadress: Vana Lõuna 39/1, 19094 Tallinn
  • Klienditugi: 667 0099 (8:15-17:00)
  • E-post: [email protected]