Vaimse tervise kiirabi

Leevendus 10 kahjulikule meeleseisundile

Vaimse tervise kiirabi
Olivia Remes
Lehekülgi: 152
Ilmub: 01.08.2022
Kirjastus: Äripäev

Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.

  1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.
  2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.
  3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega hakkama saada.

„Vaimse tervise kiirabi“ pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.

 

Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ on praktilisi, teaduspõhiseid nõuandeid täis raamat kõigile, kes kipuvad asju edasi lükkama, ärevust tundma, enesekontrolli kaotama ja end ülekoormatu või tõrjutuna tundma.

Autor kirjeldab tabavalt, kuidas tulla tõhusal viisil toime kõikvõimalike vaimse tervise muredega. Juttu tuleb nii vanadest tuntud tõdedest kui ka uutest nippidest, mida kohe kasutusele võtta. Raamatusse pikitud harjutused aitavad järjel püsida ja ennast paremini mõista. Suureks abiks on ka nõuanded, mida hädaolukorras teha.

„Vaimse tervise kiirabi“ õpetab, kuidas olla endaga järjekindel ja konkreetne, samas lahke ning sõbralik.

Kai Miller
Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE tegevjuht
 

Sisukord

Sissejuhatus 9

Tunned otsustusvõimetust? 15

Tunned motivatsioonipuudust? 29

Tunned, et kõik on kontrolli alt väljas? 41

Oled stressis? 57

Tunned end ülekoormatuna? 69

Oled ärevuses? 79

Tunned üksildust? 91

Tunned end tõrjutuna? 105

Tunned rusutust? 119

Tunned, et sind on alt veetud? 131

 

Järelsõna 144

Viited 145

Tänusõnad 152

Raamatuklubi

Äripäeva raamatuklubion Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid.

Oleme tegutsenud juba 15 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast juhtimiskirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.

  • Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud 21% soodsamalt.
  • Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
  • Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
  • Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
  • Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.

Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.

Tellimine
Paberraamat
Tarne 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamatNaN €
Näita käibemaksuga
Vaimse tervise kiirabi

Vaimse tervise kiirabi

Olivia Remes
Leevendus 10 kahjulikule meeleseisundile
Tellimine
Paberraamat
Tarne 3-4 tööpäeva
NaN €
E-raamatNaN €
Näita käibemaksuga

Kirjeldus

Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.

  1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.
  2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.
  3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega hakkama saada.

„Vaimse tervise kiirabi“ pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.

 

Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ on praktilisi, teaduspõhiseid nõuandeid täis raamat kõigile, kes kipuvad asju edasi lükkama, ärevust tundma, enesekontrolli kaotama ja end ülekoormatu või tõrjutuna tundma.

Autor kirjeldab tabavalt, kuidas tulla tõhusal viisil toime kõikvõimalike vaimse tervise muredega. Juttu tuleb nii vanadest tuntud tõdedest kui ka uutest nippidest, mida kohe kasutusele võtta. Raamatusse pikitud harjutused aitavad järjel püsida ja ennast paremini mõista. Suureks abiks on ka nõuanded, mida hädaolukorras teha.

„Vaimse tervise kiirabi“ õpetab, kuidas olla endaga järjekindel ja konkreetne, samas lahke ning sõbralik.

Kai Miller
Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE tegevjuht
 

Lisainfo

Olivia Remes
Lehekülgi: 152
Ilmub: 01.08.2022
Kirjastus: Äripäev

Sisukord

Sissejuhatus 9

Tunned otsustusvõimetust? 15

Tunned motivatsioonipuudust? 29

Tunned, et kõik on kontrolli alt väljas? 41

Oled stressis? 57

Tunned end ülekoormatuna? 69

Oled ärevuses? 79

Tunned üksildust? 91

Tunned end tõrjutuna? 105

Tunned rusutust? 119

Tunned, et sind on alt veetud? 131

 

Järelsõna 144

Viited 145

Tänusõnad 152

Raamatuklubi

Äripäeva raamatuklubion Eesti peamine äriraamatute kirjastaja. Avaldame maailma parimaid
psühholoogia-, juhtimis- ja turundusteoseid.

Oleme tegutsenud juba 15 aastat. Pikaajalisele kogemusele tuginedes teeme maailma uusimast juhtimiskirjandusest hoolika valiku. Klubi liikmena võite kindel olla, et maailma tunnustatud autorite populaarsed teosed jõuavad teieni ja te ei pea vaeva nägema võõrkeelse kirjanduse laviinis tee leidmisega.

  • Klubi liige saab iga kuu värskelt ilmunud klubiraamatud 21% soodsamalt.
  • Raamatud saadame Omniva pakiautomaati tasuta.
  • Klubi liige saab raamatud tellida ka e-raamatuna.
  • Klubiraamatute eest saate mugavalt tasuda ka e-arve püsimaksega.
  • Kui ostate aasta jooksul 6 raamatut, võite valida kingiks ühe varem ilmunud raamatu.

Klubi liikmele saadame iga kuu (v.a juulis) 1-2 uut raamatut. Raamatute ostmisest saab loobuda klubi kodulehe kaudu, telefonitsi või e-posti teel.

© AS Äripäev 2000-2022
  • Aadress: Vana Lõuna 39/1, 19094 Tallinn
  • Klienditugi: 667 0099 (8:15-17:00)
  • E-post: [email protected]