Hoia oma südant
Sõltumata sellest, kas sind teeb murelikus kõrge vererõhk, kolesteroolitase, südameinfarkti või insuldioht, on oluline teada, kuidas see elu jooksul keskmiselt ligi kolm miljardit lööki tegev organ töötab ning millised on elustiili valikud, mis seda keskmist oluliselt pärsivad.
Ideaalses maailmas oleksin ma töötu, sest üldsus on omaks võtnud elustiili, mis hoiab 90% juhtudest südame tervena, ütleb raamatu „Hoia oma südant“ autor, kardioloog Boon Lim. Kurb tegelikkus on aga see, et doktori tööpäevad on pikad ja pingelised, kuna liigagi paljudel süda jukerdab.
Tegu on keeruka organiga ning kõik, mida teeme selle töö lihtsustamiseks, parandab südame funktsioneerimist. Dr Lim ei jaga selles raamatus konkreetseid nõuandeid ravimite ega kirurgiliste tehnikate kohta, küll aga keskendub ta südamehaigustele, mida on võimalik elustiili muutmisega ennetada. Lugeja saab raamatust teada:
- Kuidas süda töötab, mis on talle raske ja mida ta vajab optimaalseks toimimiseks?
- Mis võib südamega valesti minna ja kuidas seda teatud ravimeetoditega parandada?
- Milliseid muudatusi elustiilis teha, et südant tervena hoida ja meditsiinilise ravi korral selle tõhusust suurendada?
- Kümme nippi terve südame heaks.
See raamat on tänuväärt abimees ka neile, keda on mure südame tervise pärast viinud perearsti või kardioloogi juurde: dr Lim aitab kaardistada erinevaid ravivõimalusi, mida doktoriga arutada ning lahti kodeerida mõisted ning protsessid, mis on jäänud segaseks.
Dr Lim töötab konsulteeriva kardioloogina Londoni Imperial College’i Hammersmithi haiglas, mis on üks suurimaid südamehaigustele spetsialiseerunud tervishoiuasutusi Londonis.
Süda võib valust lõhkeda või hirmust saapasäärde vajuda; mõnel inimesel on hea süda, mõni on aga absoluutselt südametu. Kuigi kasutame oma igapäevastes vestlustes agaralt südamega seotud metafoore, ei oska me sageli südameprobleeme ennetada ega neid õigeaegselt ära tunda.
Kardioloog dr Lim selgitab raamatus „Hoia oma südant“, kuidas süda töötab, mis teeb tema elu keeruliseks ning mida ta vajab, et optimaalselt toimida. Raamat on elupäästev teejuht südameprobleemidega inimestele, nende lähedastele, aga ka neile, kes soovivad oma südant hoida ning osata otsustaval hetkel enda või lähedase elu päästa.
Tuuli Seinberg
Virtuaalkliinik.ee ärijuht
Sisukord
Sissejuhatus 9
Kuidas süda töötab 13
Kõrge vererõhk 25
Halb kolesterool 41
Infarkt ja valu rinnus 53
Rütmihäired 75
Minestamine 97
Mida süüa, et süda oleks terve 113
Südame tugevdamine spordiga 137
Stressi ja puhkuse vahelise tasakaalu parandamine 151
Kuidas oma südame eest terviklikult hoolt kanda 177
Märkused 187
Täiendavat lugemist ja allikaid 203
Tänuavaldused 207
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
Hoia oma südant
Kirjeldus
Sõltumata sellest, kas sind teeb murelikus kõrge vererõhk, kolesteroolitase, südameinfarkti või insuldioht, on oluline teada, kuidas see elu jooksul keskmiselt ligi kolm miljardit lööki tegev organ töötab ning millised on elustiili valikud, mis seda keskmist oluliselt pärsivad.
Ideaalses maailmas oleksin ma töötu, sest üldsus on omaks võtnud elustiili, mis hoiab 90% juhtudest südame tervena, ütleb raamatu „Hoia oma südant“ autor, kardioloog Boon Lim. Kurb tegelikkus on aga see, et doktori tööpäevad on pikad ja pingelised, kuna liigagi paljudel süda jukerdab.
Tegu on keeruka organiga ning kõik, mida teeme selle töö lihtsustamiseks, parandab südame funktsioneerimist. Dr Lim ei jaga selles raamatus konkreetseid nõuandeid ravimite ega kirurgiliste tehnikate kohta, küll aga keskendub ta südamehaigustele, mida on võimalik elustiili muutmisega ennetada. Lugeja saab raamatust teada:
- Kuidas süda töötab, mis on talle raske ja mida ta vajab optimaalseks toimimiseks?
- Mis võib südamega valesti minna ja kuidas seda teatud ravimeetoditega parandada?
- Milliseid muudatusi elustiilis teha, et südant tervena hoida ja meditsiinilise ravi korral selle tõhusust suurendada?
- Kümme nippi terve südame heaks.
See raamat on tänuväärt abimees ka neile, keda on mure südame tervise pärast viinud perearsti või kardioloogi juurde: dr Lim aitab kaardistada erinevaid ravivõimalusi, mida doktoriga arutada ning lahti kodeerida mõisted ning protsessid, mis on jäänud segaseks.
Dr Lim töötab konsulteeriva kardioloogina Londoni Imperial College’i Hammersmithi haiglas, mis on üks suurimaid südamehaigustele spetsialiseerunud tervishoiuasutusi Londonis.
Süda võib valust lõhkeda või hirmust saapasäärde vajuda; mõnel inimesel on hea süda, mõni on aga absoluutselt südametu. Kuigi kasutame oma igapäevastes vestlustes agaralt südamega seotud metafoore, ei oska me sageli südameprobleeme ennetada ega neid õigeaegselt ära tunda.
Kardioloog dr Lim selgitab raamatus „Hoia oma südant“, kuidas süda töötab, mis teeb tema elu keeruliseks ning mida ta vajab, et optimaalselt toimida. Raamat on elupäästev teejuht südameprobleemidega inimestele, nende lähedastele, aga ka neile, kes soovivad oma südant hoida ning osata otsustaval hetkel enda või lähedase elu päästa.
Tuuli Seinberg
Virtuaalkliinik.ee ärijuht
Lisainfo
Sisukord
Sissejuhatus 9
Kuidas süda töötab 13
Kõrge vererõhk 25
Halb kolesterool 41
Infarkt ja valu rinnus 53
Rütmihäired 75
Minestamine 97
Mida süüa, et süda oleks terve 113
Südame tugevdamine spordiga 137
Stressi ja puhkuse vahelise tasakaalu parandamine 151
Kuidas oma südame eest terviklikult hoolt kanda 177
Märkused 187
Täiendavat lugemist ja allikaid 203
Tänuavaldused 207
Tervise raamatuklubi
Tervise klubi liikmele on kõik terviseraamatud püsivalt täishinnast -10% ning uued raamatud -20%. Klubiga liitumine ei kohusta sind raamatuid ostma, küll aga kuulud sa meililisti ning saad lisaks püsisoodustusele huvitavat infot selle kohta, kuidas teha oma elus positiivseid muudatusi ja kanda enda eest hoolt!
- Aastas ilmub terviseraamatute klubis 11 hoolikalt valitud, teaduspõhist ja usaldusväärset raamatut tervise teemadel. Neid raamatuid on soovitanud Eesti arstid, psühholoogid ja eksperdid.
- Raamatutest leiad ladusalt loetavad soovitused ja meetodid oma tervise edendamiseks ning töö- või eraelu paremaks korraldamiseks.
- Liikmena saad kuulata harivaid taskuhäälingusaateid, kus eksperdid arutlevad raamatutes käsitletud teemadel.
