Raamatud

Tervislik vananemine

Elukestva heaolu teejuht
Tervislik vananemine pilt
Autor: Andrew Weil Lehekülgi: 344 Ilmub: 21.09.2020 Kirjastus: Äripäev

Pinge surelikkuse ja surematuse vahel esineb meie olemise kõikidel tasanditel, alustades rakkudest ning lõpetades psüühikaga. Selle mõistmine aitab leppida vananemise kui paratamatusega, motiveerides meid õppima seda võimalikult väärikalt tegema, leiab dr Andrew Weil raamatus „Tervislik vananemine“.

Kogu inimkonna ajaloo vältel on kirjanikud ja filosoofid spekuleerinud surematuse võimalikkuse üle ning pea kõik on jõudnud järeldusele, et selline asjade kulg oleks talumatu: vananemine ja surm annavad elule mõtte. Võime küll soovida pikemat elu kui piibli järgi antud 70 aastat ning õigustatult loota, et tervisehädad tabavad meid võimalikult hilises eas, kuid kramplikult igavese elu poole püüdlemine toob vaid häda ja kannatust.

Võttes appi nii traditsioonilise kui ka mittetraditsioonilise meditsiini parimad avastused, kergitab dr Weil saladuskatet mõistatuselt, kuidas tervislikult vananeda. Ta on kirja pannud usaldusväärse, informatiivse, praktilise ja tõhusa teejuhi kõigile neile, kes ihkavad kvaliteetselt elatud aastaid pikendada. Raamatust leiab detailset infot, kuidas õigesti toituda, hingata, stressi maandada ning keha toonuses hoida. Lisaks võtab tunnustatud doktor letti „vananemisvastase meditsiini“ ja aitab mõista vananemisprotsessi taga peituvaid teaduslikke aspekte.

Dr Andrew Weil on pühendanud viimased 30 aastat integratiivse meditsiini põhimõtete arendamisele, praktiseerimisele ning õpetamisele. Ta kombineerib Harvardi arstiteaduse ja bioloogia hariduse ning ennetava loodusmeditsiini praktika, et pakkuda ainulaadset lähenemisviisi tervishoiule, mis hõlmab nii keha, vaimu kui ka hinge. Dr Weil on integratiivse meditsiini programmi asutaja ja juht Arizona ülikooli kliinilise meditsiini kolledžis, kus ta on ka kliinilise meditsiini professor, rahvatervise professor ning Lovell Jonesi loodud integratiivse reumatoloogia rahastatud õppetooli juht.

Tellimine


Failid
Sisukord

Sissejuhatus 5

 

Esimene osa

Tervisliku vananemise teadus ja filosoofia

 

1 Surematus 21

2 Shangri-La ja nooruseallikad 45

3 Vananemisvastane meditsiin 71

4 Miks me vananeme 95

5 Vananemise eitamine 121

6 Vananemise väärtus 139

7 Interlüüd: Jenny 167

 

Teine Osa

Väärikalt vananemine

 

8 KEHA I: Pisut ennetamist 175

9 KEHA II: Põletikuvastane dieet 189

10 KEHA III: Toidulisandid 217

11 KEHA IV: Füüsiline aktiivsus 239

12 KEHA V: Puhkus ja uni 259

13 KEHA IV: Puudutus ja seks 271

14 VAIM I: Stress 275

15 VAIM II: Mõtted, emotsioonid, hoiakud 285

16 VAIM III: Mälu 295

17 HING I: Muutumatu põhiolemus 305

18 HING II: Pärand 313

 

12-punktine programm tervislikuks vananemiseks 319

 

Sõnastik 321

Lisa A 329

Lisa B 335

Märkus integratiivse meditsiini kohta 341                                 

Tänuavaldused 343

Arvustused
Tiina Tambaum
Tallinna Ülikooli Eesti demograafia keskuse teadur, haridusgerontoloog

Vananemist ei saa vältida ega teistele teha anda. Samuti pole mõtet jääda ootama laboriuudiseid igikestvatest rakkudest, sest inimene kui sotsiaalne ja psühholoogiline olend pole nagunii valmis surematusega hakkama saama. Meid aitab vaid see, kui omandame vananemise juhtimise ja sellega kohanemise oskused.

Teema on elu- ja teadusvaldkondi läbiv ja peaaegu kõigel, millest autor räägib, on kaks otsa. Andrew Weil on asjade lahti seletamisel äärmiselt üksikasjalik, mis võib tunduda kohati ehk veidi tüütugi. Samas on see ainus viis, mis aitab jõuda arusaamiseni ja kaitsta end vananemisvastaste toodete ning teenuste turul libekeelte ja virvatulukeste eest. Autor pakub teekonda põhjendustest lahendusteni, teooriatest praktiliste tööriistadeni ning kõrvalepõikeid, mis avardavad silmaringi.

Loe edasi >